（最近所感）

      最近失眠较多,记忆中这次的失眠算是时间最久且严重的一次。近几天调整的还了，简单记下，方便以后对照状态和回忆。

（最近所感）

      前段，起初感觉晚上该睡觉时，负责的心绪还是平复不下来，好不容易12点后睡着了，早上醒来时感到整个晚上都在做梦，梦中是各种撕扯，追赶，哭喊，险恶的镜头，中午午休二十来分，也能做个短梦，还是那些镜头。我尽量收心绪专注到工作中，但发现和学员沟通时耐心不够，愤怒夹杂着无力的负责感受像被困在铁笼的狮子，一直在嘶吼，想冲破铁笼，但徒劳，不得出。那几天，我试过不同的方法来调整我的状态，我和朋友聊天，去唱歌，多看电影转移注意力，刻意听歌促泪，按摩，始终不能调适的很好，我感觉到我有随时情绪失控的可能。我意识到这个坎，我自己不好过去了，我又找了1年多前给我做咨询的咨询师，3次的咨询后，我看到了一些新的角度。终于，纠结和痛苦在逐步改善。

（最近所感）

        那几天，我感觉我的肩膀放松不下来了，始终很紧张，经过和领导沟通，我请了11天假来调整状态。休息的我并没完全休息，相对自律的我把这11天排的比较满，在郑州看了3场电影，参加家排，去花道课，茶道课，2个心理活动，回老家一天，参加公司催眠培训，剪短发，洗衣服，2天性教育夏令营观摩，在北京3天白天学生涯规划，晚上看电影和舞台剧，昨天回到郑州，补觉，刷电视剧，按摩。我也意识到了，我焦虑型的性格就算休息了也闲不下来，就是这个命。所幸，休息的这2周睡眠质量有了提高，虽然情绪还有波动，不过我对自己有了更多的认识。我认识到，近段是我又想出逃的一次，这次，我意识到这点时，我开始选择找方法和资源来支持我不逃离，通过心理咨询，塔罗牌，生涯课的梳理，同事的小访谈等，我找到了新的力量源。我意识到，之前我工作和生活的不平衡使我能量没有有效的转起来，对公司的预设和不合理期望使我的能量分散冲突，对自己的特点和价值没有精准分析到位使得我有时会痛苦迷茫，感觉能量不足。

（最近所感）

      周日晚上快12点，在回郑州的火车上，一束光照过来，我吓了一跳，一个男士说把小包包压在枕头下吧，不要挂在那里，那样不安全。原来是列车员，我感谢之余，有些害怕。一念起，我就义无反顾的收拾行李，拉着大行李箱来了北京学习，为了省钱，我晚上做8小时的硬卧早晨到，省了一晚的住宿费和高铁的费用。不过这第三次去北京，感觉北京亲近了一些，也只有3个多小时高铁或8个多小时火车的时间。工作的这5年全在郑州，离老家也只有1个小时火车的距离，总感觉空间不够开阔。这次去北京，认识了一群不甘追梦的童鞋，有2个姐姐鼓励我去北京工作，我觉得，认清自己和形势，人生和青春只此一次，大脑分析，心来决定，加油。

（最近所感）