当痛苦降临……

正念打卡D11

当痛苦来临，跟自己的情绪好好相处！

今天果妈分享的主题是，接纳自己的不完美。听果妈讲到，每个人的情绪对自己的认知，都跟我们自己儿时的经历，所受的教育，自己当下的情形有关。

当痛苦，委屈，挫败，否定等等情绪来临，当我们的能量很低很低的时候，我们怎么办呢？其实，痛苦，委屈，难过，伤心等等情绪告诉我们的，反而是我需要被尊重需要被看见需要被认可，我需要被爱！

回想自己最近半年来，自我评价很低，当我被外界的评价完全淹没的时候，我的能量完全被压抑在内心深处，我把那个自信的自己弄丢了。我那么介意领导的评价，我只相信别人眼里的自己。

我不知道自己怎么了。而今天，听果妈的分享，我想我是把自己迷失了，其实，旁人的评价有那么重要吗？最近半年几乎很难静下心来，很多书读了一半，一直看上去很忙，又似乎忙的都不是我想忙的事情。

亲爱的，当痛苦来临，我需要接纳我自己，我就是这样的我，跟昨天一样，善良正直，友好热心，我热爱生活，我喜欢大自然，我对很多事情充满好奇，有喜欢学习新知！

这样一想，我觉得，我真的很不错啊！

每天早上对着镜子里的自己说，亲爱的，你很棒！你真的很棒！牛妈，加油！！