2019-3-12

我讯息法训练

孩子以查资料为由看王者

我很不舒服，焦虑，想说难听话

深呼吸

告诉他:我真的很生气，担心你都要升初中了还浪费时间。

好吧，你今天比昨天能够控制自己玩的时间。

我希望你每天少玩十分钟，没问题吧?