朋友圈的一份体检报告

周末是运动的好时间，因为你可以自行决定什么时候开始，还有什么时候结束？

有人吐槽说现在运动的都是六七十岁的老人，他们有闲也不着急赚钱，而年轻人了都忙的没有时间运动。

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体检表引发的思考

前两天看到朋友的朋友圈儿里晒出了一个体检表，也在配的文字部分表现出了担忧的表情，下面的评论中就有人说到:浑身都是病，我们都是亚健康。

所在的城市于2016年开启了全面体检的项目，这绝对是一件造福人民的好事，但每次拿到体检单我们去也有忐忑，因为似乎我们的健康状态都不是完全不会使我们忧虑。

现在人们随着生活节奏的加快，对电子产品使用的依赖，我更加快捷的电子购物网上订餐。

比起从前我们真的少了很多的运动量，我们在感到轻松愉快的就能完成很多事情的同时，你要看到这些事情当中所潜藏的危机。

居安思危哪个时代都不可少。

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运动，其实没有我们想的那么难。

还记得那句话吗？饭后百步走，活到九十九。可以是你工作累了院子里看看花花草草，可以是你上厕所的时候边走边做几个伸展，他是在办公室的原地，你也可以来几个简单动作的室内操。

有些东西不是我们做不到，而是我们没有潜意识想让自己去做。比如说，工作40分钟休息五到十分钟，看看绿色植被。缓解眼部的紧张和疲惫，恢复一段时间继续再工作。这个久了，你可以试着站一站，当然千万不要奉行，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着这样的理念。

我们总说做事情有规有矩，身体上的每一块肌肉和骨骼都有它应该在的位置，一个端正的姿势都才是对其最好的一个保护和状态。

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跑步，会是你一个不错的选择。

谈起跑步，我想大家都不陌生。相对于其他运动来说，跑步的技术含量要更低一些，所需要的场地和器材来说也更少，更适合普通人的选择。而且这项运动你可以随时开始。

不要着急，我第一次就要跑个5km。哪怕你第一次只跑了500米也是一件好事情，就当成你只是在你的小区里，闲逛一下散了个步。

从脚下的第一步开始，让我们有意识地告诉自己:亲，你在运动哦！你真棒！

不强迫自己，量力而为。累了就停下来，体力恢复了咱就继续，边走边跑。到最后你能够持续的跑步，做事情都是一个循序渐进的过程，不要着急。

顺其自然或许才是一个最好的选择。

身体是自己的，健康才是人生的标配，从当下的每一刻开始吧。