当众讲话真有那么可怕吗？

我有位同事，曾因为第二天要参加演讲比赛，紧张地睡不着觉、吃不下饭——这种反应很正常。

20世纪90年代，美国心理学会曾发布过一个统计结果：95%的人在众人面前表达都存在不同程度的紧张情绪，5%的不敢当众讲话的痛苦人因为极度紧张宁愿终生放弃当众讲话。

《你就是脸皮太薄》这本书告诉你,只要你愿意花时间来练习，不敢当众讲话等羞怯导致的痛苦，都可以成为昨天的记忆。

在此分享三种，当众讲话之前临场应急方法：

1.提前做做“疯狂热身操”，找到激情、活力、自信心。（人多眼杂时不能做，原因你懂的[偷笑]可以改为踱步、深呼吸，反复握拳松开等）

2. 开口前，不要慌张，只需一注视，二点头，三微笑，就会给人一个不紧张的印象。

3.想象自己是“无名氏”或正在扮演他人，把听众想像成家人或“植物”[嘘]专注于表达你的观点，把目标放在最重要位置，忘记别人的眼光和自己的“脸皮”问题。

脸皮厚一点，没什么大不了，别管他人的眼光，大胆说出来就是了!