复盘日记0826

今天值得感恩的事情有哪些？

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有付出的人

感恩老公牵挂

感恩孩子独立自主

感恩美霄小朋友想和我沟通

感恩阳阳想着给我买吃的帮忙收饭费

感恩所有人的支持

我学习到了哪些新东西（or反思）？

学习到了活学活用

学习到了勇于担当

今天要赞美自己什么？

今天早上困倦允许自己闭眼休息

自己今天晚上没有指责和评判，相对平静

反思：没有忍住八卦了YJ的婚姻情况

觉察日记

2020.8.26

    事件：今天晚上彩排非常拖沓各种声音，效率效果低

    感受： 不耐 累

    情绪：烦躁 厌烦

    自言自语：实在是太多声音了，没有规划

    像什么：像口渴有水喝饿了有饭吃的感觉

    需要：我对自己的：接纳允许

                我对他人的：高效

                他人对自己的：配合

    模式：想拯救

    提醒我：没有两个人是一样的，我可以利用时间做自己的事情 练习包容接纳的机会

今日诵读

我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。

我声明：和平与和谐在我心中，在我周围，一切都好；

    我宽恕他人，我宽恕自己，我自由地去爱，愉快地生活。当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全！

        我从过去的限制中走出来，现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。

      我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由！