早餐前的新体验，让你的一天容光焕发

24小时一天过去，对每个人都是公平的。在这同样的时间里，很多人因为各种原因，早晨无法克服赖床，晚上无法及时入睡。

相信很多人有这样的体验:要是早晨状态不好，那么这一整天都会受到影响，甚至出现很诸多失误，学习和工作的效率也大不如前，长此以往，必然会对身心健康造成一定的损害，那么，早晨这段重要的时光到底该如何高校地利用起来，打造理想的一天呢？

1.吃一份高质量的早餐

在大学这个工作学习不是很紧张的环境里，我们的很多同学却渐渐养成了不吃早饭或者第一节下课以后才去吃饭的习惯，更严重的是，很多同学在观念上认为，早晨空腹饥饿感可以赶走睡意，提高听课效率！

事实上，大脑更需要你在早晨认真进食，以待激活，然后进行一整天的高效工作。俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，合理的早餐不仅仅是为身体一天的活动提供能量，也能愉悦身心，提高大脑的兴奋度，让你及早进入课堂状态！

2.早晨的几十分钟闲暇，做一些自己喜欢的事

作为大学生，早晨的几分钟闲暇时间若是消耗在寝室的温床上了，那岂不是大大的损失？读一些自己喜欢的文学作品，读一篇自己喜欢的英文文章，跑跑步，看看书，都是不错的选择，每一天的时间都很有限，充分利用碎片化的时间，将大大的提升自己的学习效率！

3.对自己好一点，爱自己，爱他人

在这个世界上，割裂人际关系来讲，真正最了解你的人不是其他的任何人，恰恰就是你自己，真正片刻不离，为你跋山涉水，喜怒忧思的正是你赖以生存的身体。曼妙身材，强健体魄谁都想要，那么，请不要做背离这个目标的事情！随着时间的推移，身体本身就会慢慢衰老，疾病和衰竭的风险会慢慢变大，好好保护身体，是对自己的负责，也是对家人的负责！

4.规划你的学习和工作

不管你怎样厌恶规划，厌恶书面的表格，厌恶生活中的条条框框，但请你不要逃避。很多事后，你一整天慢慢碌碌，却不知道自己在忙些什么，很多生活的细节开始慢慢偏离自己的终极目标你也不会察觉到有什么不对，甚至，直到事情出现严重的后果的时候，你才知道后悔。后悔和漫无目的大概是这个世界上最具有杀伤力的行为，前者会让人难过，后者会让人迷失！

5.多读书，读好书，内涵美真的比外表更重要

“美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，这句话虽然粗糙，但却讲了一个非常精致的道理。你的知识面，你的思想深度取决于你读的书，爱的人，奉行的道理。你一开口就在透露你的学识，你一举动都在展现你的内涵，你的内心如果没有充满着对大千世界包罗万象的善良，那就容不下一整个大海，你的头脑要是没有认识着宇宙自然物理化学的组成结构，那就无法经受生命中的惊涛骇浪！