宋长平大夫：经期到底能不能吃凉？

相信，女生来了“大姨妈”，冰淇淋、凉水.....这些冷的东西是坚决不碰的，原因很简单，痛经！

但是，前几天小和看到一个说法，经期可以吃冰淇淋！看到这儿，痛经的妹子是不是内心有点纠结和兴奋，不痛经的妹子是不是更加肆无忌惮地吃吃次，再也不怕妈妈说了~

经期到底能不能吃凉？痛经到底和吃凉的食物有没有关系？

虽然“经期可以吃冰淇淋”的说法给了痛经的妹子很大的勇气，但是相信冷静下来之后还是不敢尝试。所以我们今天就来说一下，经期到底能不能吃凉？痛经到底和吃凉的食物有没有关系？

让你痛经的根本原因，其实是这3个！

如果哪位妹纸有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病，那毫无疑问，你的痛经是由这些病引起的。

又有妹纸问，我并没有那些病啊，也会不舒服、会痛经、会生不如死！甚至有些妹纸平时很注意都不吃凉的也会痛的死去活来的，又是为什么？

经期到底能不能吃凉？痛经到底和吃凉的食物有没有关系？

这种症状其实叫做原发性痛经。在年轻女性中较为常见，病因不明却能让你辗转反侧、翻来覆去地痛！

原来性痛经的产生主要和缩宫素、加压缩以及前列腺素这三种因素有关。女性在经期分泌这三种激素后，会使子宫平滑肌收缩，血管痉挛，造成子宫短暂缺血而痛经，如果收缩剧烈则会严重缺血，这就会痛了。

现在妹子们明白了吧，“三素”才是导致痛经的“罪魁祸首”，那么也就是说痛经就不用担心不能吃凉的了，若是还是不放心，请往下看！

经期可以吃凉的，前提是......↓↓↓

一是这凉的东西要不含“三素”，吃了后不刺激身体分泌三素，这一点对咱普通人来说比较难分辨；

另一个关键还是要看个人体质，如果吃凉的不疼就没事，疼不一定是吃凉的导致的，不吃凉的也不一定不疼，吃了凉的也许会加重痛…

有痛经，怎么办？

如果是由于妇科病引发的痛经，那么就需要治病了，病好了也就不痛了。

若是原发性痛经，疼到难以忍受的地步，你可以：

（1）吃止痛药：用量一定按照说明书，每天不要超过最大剂量。

（2）口服复方短效避孕药，能很好地缓解原发性痛经。

当然，你也可以尝试暖水袋、暖宝宝、喝热水、喝红糖水、裹被子睡觉......这些由姐妹们的血和泪换来的经验，只要对你有用，那就是好方法~~

如果你的痛经比较严重，可以和宋长平大夫助理进行交流，助理会第一时间将你的情况反应给她，她也会在朋友圈当中分享关于痛经方面的知识，想要进一步的交流，相互添加好友。进行进一步的交流和探讨。谢谢大家！