嘘！4条妙计助你满血复活，你想不想听？

帅帅最近烦透了，与其说是烦，不如说是懒散和怠惰：看什么都摇摇头不想干，最羡慕的是葛优瘫。唉～用他自己的话来说：现在我家狗狗见我都心烦。

高桥美莎/图

帅帅是我家对门邻居高阿姨的儿子。小伙子个性阳光，虽不是大帅哥，但见人就问好、热心助人的性格是深受小区叔叔阿姨爷爷奶奶们的好评。

可最近不知为何，最近换了工作、薪资待遇都比以前公司好很多的帅帅，总是没精打采的萎靡不振。而且还不止一次地和高阿姨争执不休，这可是从来没有过的。高阿姨看在眼里急在心里，可这话也没法和别人说。前几天在楼下好不容易遇到我，才焦急而略带担心地对我说起这件事来。

其实像帅帅这样的情况并不少见，尤其是经过不懈努力奋进到自己理想目标的青年们。大多数人在遇到这种情况时，多半把它理解为一种情绪病，实际远没那么简单，一种叫做精疲力竭症的心理疾病正是如此。

大家一听是不是吓了一跳，：什么？这岂不算是很严重的精神疾病了呢？怎样治疗这种精疲力竭症呢？大家别急，我今天给大家介绍的这本书，就是治疗这种精疲力竭症的良方。这就是史蒂文.贝格拉斯博士的《自我驱动心理学》

贝格拉斯博士告诉我们：身在职场的我们犹如在战场中的士兵。在高薪、高职位的工作带不给我们成就感，甚至于时常出现的厌恶感和枯竭感出现，并不是因为我们的自我管理出现了问题，对自己进行内在奖励才是最重要的。

自我驱动心理学

作者史蒂文.贝格拉斯博士是一位临床心理学家，也是哈佛医学院附属机构的成员。他还是好莱坞巨星和《财富》500强高管的御用心理咨询师。长期关注职场人士心理问题的他帮助了数以千计的成功人士战胜了职业倦怠。

有的朋友会想了：得了这种精疲力竭症不就相当于精神癌症了么？太可怕了！大家也不用过于担心，精疲力竭症也没这么可怕，只要掌握了应对方法，你就能重新满血复活、自信满满地面对生活中的一切。

一.精疲力竭症产生的原因

这世界上没有相同的一副面孔，但每一个人都有同样的想法，那就是成功、获得肯定和赞扬。想想看：我们努力学习，在各个方面不断的提高和完善自己，不就是为了有一天钱包鼓鼓、羡慕满满、获得他人的认可么？

但这一切到来之后呢？短暂的幸福快乐，昙花一现般的成就感，接下来就会出现一种说不出的无助和失落，因为没有了目标：我们已经成功了，已经达到目标了。

可在这之后的安逸而美好的生活却是一成不变的，和之前的奋斗形成极大的反差。这种成功之后的无所适从、倍感煎熬，再具有挑战性的工作也带不给自己成就感，甚至于不时出现的精神枯竭感，就正是精疲力竭症的体现。怎样才能治愈这该死的精疲力症、重燃斗志呢？答案在下面：

二.解决精疲力竭症的方法。

1.加入一点女性思维更有益身心健康。

男人和女人的身体构造不同，这也决定了他们的心理构造也是不同的。在遇到一些心理上的困扰和不幸的时候，女人往往是选择倾诉和发泄出来（对周围的人和事有害的发泄除外）。这种把自己的不良情绪发泄出来是有益于身心健康的，在许多医学报道中，各种数据都显示了这一点。

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社会中赋予男人的责任的同时，也让男人学会了伪装自己。当他们感到力量不足而去伪装自己的时候，他们根本不明白：这是在骗你自己。这和事情明摆着是自己的错误而还去强辩、不承认是一样的。因为大家都看得出来是怎么一回事，只有自己在这里自欺欺人。所以说当一个人想去伪装的时候，他此时此刻的心态肯定是不健康的。

通过健康心态来取得的结果，才会给自己带来安全感和自我满足感，这就是伪装力量带不来这些心理满足感的原因。大部分女人都不会去伪装自己，相反，示弱倒是女人常用武器。所以在贝格拉斯博士的《自我驱动心理学》中精疲力竭症案例分析中，男人要多于女人。男人们，不要对自己太狠！

2.拥抱挑战、创新和改变。

说到这里，有的朋友就开始吐槽了：什么？让我们拥抱挑战？！这年头能求个安稳就是很不错的了，谁还会没事找事儿地求什么挑战啊！

这话听起来是没错，但仔细一琢磨就会发现：一种十足保守与固步自封的情绪充斥其中。恕我直言：生活在现代社会中的你我，说自己不想成功、不想在物质和精神上变得更加充盈，就好像一个女孩说自己不想变瘦变美一样———百分百谎言！

说到这里，有的朋友又不明白：你说没成功的要求创新、拥抱挑战，但成功了是不是可以歇一歇呢？在这里，我送上一句人类行为学权威爱比克泰德的名言：

辉煌的人生不是通过技巧得来的，能否赢得辉煌的人生取决于你能否以最佳的心态应对人生中一个又一个突发事件。

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成功并不等同于辉煌，对待一件事情的看法和态度是很重要的，所以有句话说——心态决定一切！我们拥有了改变和创新的精神理念，看待周围的人和事的思想也会随之改变的。这种精神状态会带动我们进入一个良性循环，每天活得朝气蓬勃地不再是梦想。

3.记得关心自己内心深处的感觉。

生活在这个快节奏的社会中，疲于奔命去应付周围情况的我们，内心难免会感到孤独寂寞而无所依靠，从这点来讲，不分成功与否。但内心的荒芜会给我们生活的方方面面带来不好的影响，这确实是一个不争的事实。

就像帅帅一样，终于达到目标、过上了自己梦寐以求的生活了，但接下来呢？生活的车轮是永远向前转动的，但是真正美好的生活不是仅仅停留在达成一个阶段性目标这么简单的。

由于没有目标而停滞不前最容易让人产生一种倦怠感，时间一长，这种倦怠感越积越多，会演变成一种抑郁的状态。我们完全被这种情绪所控制，这是我们想要的么？在一天的结束，我们不妨问问自己，给自己的内心留出一点时间和空间，给它的休息和恢复一点时间和空间。

4.加大自己的幸福力。

什么叫幸福力呢？就是一种能让自己感到幸福的一种能力。大家听后可不要笑，这种能力可和学历无关，在我看来，它更多的是正视自己全部、能够包容自己的一种能力。

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我们大家都希望被他人所肯定和赞扬，但这往往是不太可能实现的。在我们成长的长河中，批评和指责倒是挺常见的，但一定不要过分自责。就事论事、正确认识自我，这才是最关键的，就好像爱比克泰德说的那样：

让那些即将发生的事情自然而然地发生。无论是痛苦还是快乐，光荣还是耻辱，都需要直面，把这当成一场没有退路的战争。

认可自己、认可周围所发生的一切，包容所有、包容所发生的一切。我们可以从这些经历中总结经验，来运用到今后的工作和生活中去，这难道不是对自己最好的奖励吗？自责于事无补，干啥为难自己呢？每天都是新的一天，告诉自己加油努力去面对一切，足矣！

史蒂文.贝格拉斯博士在这本《自我驱动心理学》中，向我们阐释了这种精疲力竭症的成因以及治愈方法，旨在告诉我们：你只是掉入了一个心理陷阱，遇到了一个心理危机而已。不要怕，端正心态、正确面对它。况且还有贝格拉斯博士介绍的许多自我驱动的方法，总有一款适合疲惫的你。