慢慢养成适合自己的好习惯

自从早起进行超慢跑，每天进行简书日更后，逐渐找到让自己舒服的姿势，对于如何养成适合自己的好习惯这个话题，也有一点小小的心得，想跟大家分享一下：

慢慢来，允许有自己的缓冲期

以前参加过一些课程和团练群，一开始大家都热情四射的，跟着老师每天一幅画或日更一篇文，可时间久以后，真正坚持下来的人很少，很多人都半途消失了，

虽然现在类似打卡社群有不少，我也坚持过一段时间，但最后都因为太疲惫了，热情一点点被消磨了，单靠毅力，很难坚持下去，大多最后只有放弃了。

再喜欢吃的东西，天天吃也会腻的，我记得孩子原先很喜欢吃榴莲，孩子奶奶知道后，一次性买了两个大大的榴莲，让孩子尽情吃，因为一个榴莲打开就要尽快吃完，我们都不太喜欢吃，

于是只有她一个人吃，一开始还很开心，吃到最后，她直说再吃下去就要吐出来了，从那以后，很长时间再也没碰过榴莲。

可见对任何喜欢的东西，都要慢慢享受过程，任何事都是急不来的，无论是写作还是画画，否则热情没了，再也找不回原来的感觉了，还谈什么坚持呢。

例如我现在加入日更，有时想写就多写些，不太想写了，也就是随便写个100多字，记录下心情，不苛求自己一定要达到什么标准，实在不行，不是还有复活卡嘛，

如果一定要坚持日更，也可以提前存稿，给自己放假一天，保持热情才是最重要的。

均衡用力，才能长久坚持

看到群里有好多小伙伴加班熬夜，一个晚上就完成一周的全部作业，也有的之前几周都没空，要结课了，一下子连续几天赶作业，

这样不仅是对身体不好，即使赶出来的作业质量也不高，这样下去，感觉自己一直追赶，身心俱疲，慢慢也会失去兴趣

其实上课的课程和作业，老师既然这样安排，一定有她安排的合理性，像我跟的画画课，从小课到系统课，一直跟下来，因为感觉老师的节奏和我的很合拍，上下来效果也不错，一点也不需要赶工，不着急，慢慢来。

跑步也是一样，超慢跑的书上说，慢即是快，快即是慢，“欲速则不达”

慢慢跑是为了后面能够跑的更快，跑的更长久，先把体能在慢跑中锻炼出来了，才能提速才能进行长跑，才能跑上十年二十年，

如果一开始就如短跑冲刺似的，发足马力，很快就没力气再跑了，这样怎么能跑完马拉松全程呢，学习写作、画画都是一样道理，要均衡用力，才能坚持下去。

制定目标，做好记录

先制定好目标，如果每周画几幅画、更几篇文、读几本书或者跑多久等，然后做好记录，

就像健身打卡一样，可以准备一个本子或卡片，在手机上记录也行，只要简单的标上日期、天气、几点到几点做了什么就可以了，

从去年11月坚持记录以来，我惊讶的发现，自己也能早起读书，早起跑步，画画、写作，虽然不是每天，但日积月累也有已经小有成果了，

就拿读书来说吧，之前没有记录时，总是今天推明天，明天推后来，一年能看一两本书就不错了，今年到现在才半年时间，我已经读了十一本书，想想有点不可思议吧，这是做计划，并认真记录的好处。

书上说21天养成一个好习惯，我们也可以慢慢的养成适合自己的好习惯