自律挑战day105

190428日结day105

【晨/午练】40min

【英语】10min

【阅读】20min

缺乏力量的国绳肌柔韧性不应该是任何人的目标，过多的专注于拉伸腘绳肌会缩短髋屈肌，造成肌肉不平衡，导致骨盆前倾和背部疼痛。

【日常】