《幸福课》:幸福自修手册

书目：《幸福课：不完美人生的解答书》

作者：陈海贤

推荐理由：

1、豆瓣评分8.8。

2、作者陈海贤，浙江大学心理学博士，资深心理咨询师。知乎粉丝532834人。

3、举办知乎LIVE11次，开设豆瓣时间专栏《控制力幻象》。

4、本书内容覆盖知乎Live和豆瓣时间专栏核心课题。

我们经常会遇到这样的情况：别人看我们岁月静好，把生活打理的井井有条，但实际上我们的困惑、焦虑、不安都被自己藏了起来，别人一般看不到。我们觉得自己不够好，常常既自卑又焦虑；制定了很多计划和目标，却因为拖延很少执行；我们有时候觉得空虚，怀疑人生没有意义；想要接纳自己，活在当下，但似乎道理都明白，却又做不到。 其实我们普通人都没有严重到要看医生的心理障碍，但多多少少都有些上述的心理烦恼。这些烦恼如果不能及时疏导，也会让我们的心情糟糕，阻碍自我潜能的发展。这时候，只要我们能够及时了解一点基本的心理学原理，并且愿意在自己的生活中积极实践，就能让自己的生活变得更为幸福。

如果只能推荐一本心理学自助书籍，我首先就会推荐这本。 陈海贤老师写的这本《幸福课：不完美人生的解答书》就为你提供了这些最基本的心理学原理。陈老师是浙江大学的心理学博士，曾经在浙江大学开设《积极心理学》通识课，广受好评。陈老师有一个更为让人熟知的ID：动机在杭州。只要听过陈老师说话，就能感觉老师是一个极其温柔而腼腆的人。而在温柔而腼腆的人中，老师是极其坚定而有力量的一个。多年心理咨询师的执业经验，加上正念的修行，使得陈老师既熟悉大多数人的烦恼痛点，又有一套成熟的可以借鉴的经验。在这本《幸福课》里，陈老师毫无保留的做了分享。

这本《幸福课》共有十个章节，围绕如何在不完美的世界里接纳不完美的自己。探讨了普通人最困惑的十个心理学问题，结合真实的案例经验分析。大家读完之后，既能获得心理学基础理论知识，又能掌握实际操作办法，学会与自我和解。 本书的十个主题点： 1、越“失败”，越“成功”（第1章） 2、美好的远方只是你的幻想（第2章） 3、就承认自己是个废物好了（第3章） 4、是“带宽”而不是贫穷限制了你（第4章） 5、请你放弃治疗（第5章） 6、当我们讨论拖延症时，我们在讨论什么（第6章） 7、为内向和敏感者正名（第7章） 8、没有边界的爱让人窒息（第8章） 9、意义的本质在于连结（第9章） 10、最好的告别（第10章）

比起一般的心理自助书籍 ，这本《幸福课》还有一个秘密武器，那就是每个章节后都附带的 “思考一下”、“实践一下”版块。只要跟着陈海贤老师提出的问题，自己探索内心，在生活中加以练习，改变就会自然而然发生，幸福也会翩然而至。