出行

      这三年来，出去学习N次，放不下的就是孩子；很多次出来都是自己信念里认为控制、不被允许，认为需要去对抗才能坚持自己的决定；为要到自己想要的结果，从来没有真正去感受过人，看到我的亲人

      决定了去复训一阶，临行前一天晚上，大宝来我卧室找我，告诉我:妈妈我不想让你走，我就害怕你走了就回不来了（出什么意外），我抱着他说，妈妈只是出去学习几天，周一就回来了，我会注意安全，确保安全回来；孩子说妈妈你到了就给我报平安，每天抽时间和我打个电话，你一定要记得呀。我突然感受到孩子的分离之痛，疫情期间他经常会说，人为什么会死？他很害怕；从而让我忆起曾经为了给他断奶，抢行离开了十天之多，对孩子的伤害，此刻我感受到了孩子对母亲的依恋与不舍，我感受到自己的重要，同时还有份感动

        二宝说:妈妈我也不想让你走。他没有缠绵，话不多，不需要每天打电话，走也可以给他带个礼物。到中午送他上学时，我抱着他说妈妈爱你❤️我会想你的，他表现出来很腼腆，一蹦一跳的上学去了。此刻我感受到自己的不舍，我可以用语言去正面表达我的爱（之前真是金口玉言，难以启齿）

      在告知老公出行计划时，我就把他担心YQ的焦虑提前说了，我会照顾好自己；他只是提了一句，别走了（也是在焦虑我走后他要面对孩子），可我出行前一天，他就开始协助安排孩子的生活学习，还主动答应孩子每天去小饭桌接他回家（我本考虑他工作问题，和孩子协商晚上去姥姥家住），感受到他的一份支持

      在动车上，我报了自己的行程，感谢他的支持

即时反应:  感动，想哭，这不是我一直想要的爱吗？

身体反应:  胸腔有股暖流穿过，眼眶涌动

内在对话:

我感受到了，我如此的重要；

我感受到了，每个人表达爱的方式不一样

我感受到了支持、惦念、需要

此刻我很坚定地相信自己的感受

内在感受: 

感动，只能用心去感受

过往回忆:

    父母对我的付出，我也是能感受到的，比如初三妈妈一边打毛衣一边陪我写作业到很晚；老爸帮我剪脚指甲到十七八岁；我在外地上学，每次同学来我家，爸妈都会做好吃的帮我招待；我生了两个孩子，爸妈担心我照顾不了，尽全力帮我；在我工作最需要支持的时候，爸妈选择无条件支持我

限制性观念:

底层认为爱是需要交换的

当这些执念松绑时，我愿意相信身边的真爱

临在中看到的真相:

老师曾经告诉我，不用去想，感受就好，感受到什么就是什么；自己曾一度的不相信自己感受到的，认为都是骗人的，随着自己不断地打开，面对自己，我感觉自己轻松很多，更多时候愿意相信

爱一直在，只是爱的方式不一

可做出的调整:

坚持临在练习

我最近觉察自己，之前头脑里可以想明白，不去表达，我更多愿意去感受去表达

感恩l