【9.16】提高自我概念认知水平

9.16打卡

一，提高自我概念的认知水平有3种途径:

1，主动的自我关注和自我探索。这构成了自我发展的内在动力。比如:记日记。

2，通过他人评价来认识自我。他人评价的过程也是发展自我概念的过程。

3，通过对同龄人的认同感来认识自己。与同龄小伙伴相比较，对他们产生心理上的认同感，进而加深对自身特点的认识和了解。

二，自我意识的发展反馈模型——乔哈理窗，从自我概念的角度对人际关系进行了深入的研究。从我知道，我不知道，他人知道，他人不知道两个维度，将我们人的内心世界划分为四个区域，即我知道别人也知道的开放区，我知道别人不知道的隐藏区，我不知道别人知道的盲区及我不知道别人也不知道的未知区。乔哈里窗揭示了自我觉察和自我开放及主动获取他人评价反馈，都能帮助我们探索和了解自我。

三，自我认识包含了个体对自身生理状态的认识和评价，个体对自身心理意状态的认识和评价，及自己对周围关系的认识和评价这三个方面。

四，对心理测量应该秉持的正确观点:测量结果只是对自我了解的一种辅助参考，不是盖棺而定的最终结论。