避免惊恐最好的方法 不是吃药是出去走走

给惊恐的人

「因惧怕大众，又因宗族藐视我使我惊恐，以致闭口无言，杜门不出；」 (约伯记三十一:34)

上帝藉着约伯记对友人的回应，提醒我们，人在难过时会「杜门不出」(went not out of the door)；想不接触人的表现，是「闭口不言」(kept silence)。这样的提醒，是何等的真实。

难过时，我们容易认为「大众」对我们的表现是冷酷、批评、背后有许多的闲言闲语，而且都是误解。我们害怕群体的这些反应，惊恐忽然来的伤害，使自己少受伤害的方法是:关掉与人言语的沟通，与人际的接触。

难过者对外界的负面解读，也让他们的亲朋好友困扰，为减少难过者的困扰，就保持距离，或不去看望了。

难过者杜门不出，久了之后，众人就不会前来，以免自讨没趣。难过者像是苦难世界的泡泡，只要消逝，现有的就是一片荣景。难过者像捲起的布幕，堆在过去记忆的仓库，没看到就没事。

我们忧愁太过，像是沉入黑暗，踏不到底的泥淖，愈来愈沉沦。我在难过时，惧怕时，常想到约伯的抱怨，与「坚定不移的爱renew and confirm their love」(哥林多后书二:8) 。

避免惊恐最好的方法，不是吃药，不是自我隔离，不要闭口无言，要与人讲话；不要杜门不出，是出去走走。