2023-05-27

冰山日记

2023年5月27日

一、事件：因工作事情老公给我打电话急赤白咧的说话难听

二、应对：指责

三、感受：生气，愤怒，委屈

四、对方的感受：生气

五、想法：

1.说话就急，干不了就别接呀，昨天不是问你了么，你说的可以，现在又要往外推，早说我不派给你呀！

2.什么人也，我欠你的啊！

3.就这点格局，还能成大事，狗屁不通！

4.不听你嗷嗷叫，直接挂电话，爱咋地咋地，我不伺候你，惯你破脾气！

六、期待

自己对别人的期待：说话温和

自己对自己的期待：抱持住

别人对自己的期待：解决问题

七、我的模式：老公一着急对我嗷嗷叫我就特别生气，愤怒，委屈

八、我深层的需要：被尊重

九：我可以做些什么来满足我深层次的需要：深呼吸，冥想，疗愈，持续成长

十、生命力：向下