支架术后的日子，你还能为心脏健康做些什么？

随着移动互联、云计算、大数据等新技术的发展，移动医疗紧跟着也迎来了行业大爆发，出现了迅速发展的热潮。患者不用再赶到医院辛苦排队，也不用再带着病例材料到处跑，医生通过网络就可以随时查看，也可以通过终端设备远程监测病人的健康情况，大大增加了医患之间的便利。

而在这样的智慧医疗场景中，致力于为心脏病患者服务，扮演为心脏病人提供院外监测的智能设备，则是打破传统心电图机认知的智能手环。以jsk智能手环为代表的随身测心电图的智能手环，不仅仅是缩短心电图检查和医生看报告的时间，也大大缩短心脏病人花在医院里的等待时间，特别是在疾病关键事件的管理上，更是改善了医生和患者之间的联系，方便进行更加及时有效的诊断与治疗措施。

支架术后的日子需要如何护心？

医疗专家表示，人能保持健康状态，遗传占15%，外部环境占17%，医生占8%，另外的60%在于个人生活方式。2018年就要过去了，无论您是刚刚诊断出冠心病、做了支架的“新患者”，还是已经久病成医的“老病号”，你还能为自己的心脏健康做些什么？

在将这掌握在您手中的60%的健康因素，重新整理成一个个小目标，从现在开始改变...

01、起床一杯温水

人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约450毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。晨起一般要喝温水300~500毫升。

02、每天运动30分钟

根据心功能情况，力所能及的活动或锻炼有助于降压、减重、增加“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的水平。世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！数据研究表示，如果一周健步走7个小时，每日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。

03、21天不生气

研究显示，养成一个习惯需要21天。生气是心血管的黑色时刻，会使得交感兴奋等自主神经系功能紊乱，最常见的中老年就是引起血管痉挛，比如冠脉痉挛狭窄，容易诱发心绞痛，甚至心梗。如果您能在连续的21天内控制自己的情绪，相信您一定能慢慢养成平和的心态。

04、睡前不玩儿手机

有些人明明饮食、运动都按照规定来了，每天也是准时上床，但是就是很难入睡，这与睡前玩儿手机有很大的关系。研究也已证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。睡前曝露在这种光线下几个小时，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。

因此，不和手机同床共寝，是你改善睡眠的第一步。

05、每天给自己心脏测试一下

“不认识，不重视，不治疗”是我国现阶段存在的心律失常预防和诊治的主要问题。心律失常多无明显症状，发作无规律，且发作时间短暂，因此用户知晓率低，医生筛查确诊难。院内的心电图或Holter检测，佩戴舒适性不佳，成本较高，而且对于阵发性的心律失常事件容易发生漏诊，业界亟需便捷、连续的监测手段进行心律失常风险筛查。

智能穿戴技术的发展，使之成为可能。日前，jsk发布了一款智能穿戴设备—心康手环，在常见的智能手环基础上内置了ECG芯片，可以实时监测心脏健康，并进行分析、预警，开辟大规模人群心律失常风险筛查和防治管理的新道路，以降低脑卒中等不良事件发生的概率。

jsk智能手环app自己就能安装，咨询客服还提供视频说明，使用方便。手机下载APP，即可在手机看到心电图， jsk智能手环比医院的心电机小巧方便多了， jsk智能手环已经在天猫正式发售，有意入手的朋友不要错过了。