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就在昨天，我第四次决定减肥。

当我对着镜子，看着自己充满肉感的脸和肥壮的大腿的时候，我下了这个决心。

作为一个自卑感极其强烈的人，我无法容忍自己的肥胖。

在我刚上小学那年，年幼的我第一次明白了肥胖带来的危害，首当其冲的就是他人的嘲讽和伤害。

那时的我很胖，是全班最胖的小孩。家里的老人常对我说，小孩子胖一点有福气，我也误以为越胖就越招人喜欢。

开学第一天，班主任便对我笑，我不明白她在笑什么，但也同样朝着她笑了一下。

后来我才知道，她在笑我衣服上的几排扣子，它们歪歪扭扭，在我的肥肉之中得以生存，但并没有被扣上。

当我的同学们也朝我笑的时候，我有点觉得，并不是所有的笑都是善意的。

那时我学习不错，和几个尖子生一起受到了老师的表扬。从那以后，我的桌子上总被人放了各种各样的虫子，我却一次也没有被吓到过。

体育课老师让组队，大家也都远离了我。我记得一个男生说过，“她胖的像猪一样，跑起步还像蜗牛，谁要跟她一起。”

那段时间我总在夜里偷偷哭，不明白为什么那些丑陋的词句会从少不更事的孩子们口中出来。

我开始拒绝吃饭。

不过也正因为不吃饭，我瘦了下来，走起路都快了起来。

那是我第一次感受到，作为一个瘦子的美好。

直到今年，似乎是经常跟朋友们一起出去吃饭的缘故，我的体重也从两位数变成了三位数。

我开始羡慕那些有着模特身材的少女，并对着自己的身材自怨自艾。

我开始沉入疯狂的自卑里，感叹命运的不公，甚至有一天夜里，还发了一条微博。

我在微博上写，为什么会有人在低谷期不思茶饭，然后暴瘦二十斤，而我的低谷期却会暴饮暴食，增重二十斤。

身边很多人都对我说，其实我不胖，用不着减肥。

但我终于停下了正在吃汉堡的动作，又一次决定了减肥。

有人问我，减肥难不难。

我觉得很难，因为我根本控制不住要吃东西的嘴。

很多人都在说“坚持很难，但你努力的样子很好看”，但我也要告诉你，如果你还是瘦不下来，还是没有毅力去减肥，那我希望你不要对自己的身材不满，世界上的美并不只是瘦。

你也一定不要为此自卑。

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如果你已经开始减肥，我希望你找到真正适合自己的方法。

我有一个朋友，这里叫她小欣。

小欣在和男朋友分手后，第一次尝试减肥，她采取了疯狂的节食，一连几天都不吃东西。

我问她这样是何苦呢，她丢给我了一句，“我一定能坚持下去”。

我对她说，这样不吃东西，身体会受伤，减肥的效果也不好。

她反驳我说：

“你可以不坚持，但你不要来阻拦我的坚持。”

我突然愣住，再没说什么。

或许我一贯佛系的性格，会让小欣以为，我是要告诉她，不必减肥。

后来我想了很久，才对小欣说，减肥也要有合理的方法，一味的节食减肥不仅对身体有害，即使在减肥成功后也很可能会反弹。

还有很多人像小欣一样，误把自己挨饿的过程，当作是减肥的过程，盲目的向往和坚持。

很久之前就听人说，不吃晚饭也是一个很好的减肥方法。

有一段时间，我决定减肥，于是每天只吃一顿午饭，结果有好几天都胃痛难忍。

那以后我明白了，不吃晚饭的减肥效果也不错，但不适合胃不好的人。

如果你的胃不是很好，那晚饭一定要适量的吃一点。没有什么比身体重要。

还有一些人，一旦决定了减肥，就像打了鸡血一样，每天驰骋在健身房和操场。

我之前有一个同学，刚开始健身的时候，每天都泡在健身房，各种各样的撸铁，跑步，每天累到满头都是汗。

他当时对我说，虽然每天跑到恶心想吐，心脏都快跳出来，但一想到自己会因此变得健美而强壮，就可以忍受这些不舒服了。

我跟他说，健身减肥不一定要累到极限，我们要选择适合自己的强度。

如果你一直体质不好，跑几步就喘的不行，那我建议你还是从最基本的运动开始，强度不要太大。

当感到累得难受的时候，就放慢速度，不必强迫自己。

并不是锻炼强度大，就能瘦的快。如果因此弄坏了身体，更是得不偿失。

每个人都有适合自己的减肥方法，我希望你找到最健康也最适合自己的那一个。

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我曾经见过一个成功减肥的例子。

减肥的女生有一百三十斤，在减肥期间保持着每天运动两小时，报了一个舞蹈班，一日三餐按照健身餐的标准，营养且均衡，没有服用任何瘦身产品，用了不到两年的时间，瘦到了一百斤。

有人说，减个肥要两年，实在太慢了，还不如吃一些十五天瘦身的减肥药。

在这里我要说的是，减肥本身就是一个缓慢的过程，不能急于求成。

我从来没有遇到一个只用了短短十几天就瘦下来并且这之后还没有反弹的人。

不要嫌减肥太慢。

你要知道，如果你在去年的今天就开始健康的减肥，那你现在可能已经是一个漂亮的瘦子了。

减肥路很长，希望这篇文章能对正在减肥或者打算减肥的你有一些帮助。