減肥紀錄-2020年11月

月初有点松懈

重复着周末胖三斤周间减回来的循环

再加上变冷

忍不住吃锅

管不住嘴的结果就是这个月没有进度

最近不知道是买的特价奶油热量比较低还是身体自己在调整

早上喝了防弹咖啡后

十点就好饿

变成十点半吃一餐下午三点吃一餐

六点晚餐只吃肉跟菜

似乎应该要再调整一下

(距離目標8公斤)

2020-12-14