高端密码学院笔记480
高端幸福密码学院（研修班）
幸福使者：李华
第（790）期
《幸福》之回归觉察内在深层力量舒展基础篇
——“相亲相爱的一家人”
——回访
成长的喜悦
心理案例分析
主讲：刘莉老师
2021.4.26
星期一
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
一，知识扩充:
人生病的根本原因，
就是自己有内在的标准。
如果想从根本上消除病因，
就要从放下自己的内在标准开始。
生活是一只看不见的储蓄罐，
你投入的每一份努力都不会白费。
幸福早课堂
2021.4.26
一，笔记:
1、觉察自己的语言，是否有自己的风格，越是训练自己，自己的大脑越灵光，越是能打出自己的风格，找到自己。
2、没有自己的思想，没有自己的见解，人云亦云，一直处在跟随的状态，这样会让一个人没有安全感，因为他没有自我。
3、孩子过度依赖我们，我们过度的在孩子面前体现自己的价值，就是在废掉孩子。
4、培养孩子的独立性，让孩子产生自信，产生生命和向上的动力，是我们送给孩子最好的礼物。
5、在我们达到一定层级之前，一定不要压抑自己的内心感受，把它梳理出来。只有当我们达到一定阶段，把自己学到的知识真正理解，觉得一切的发生都是正常的时候，才能够真正的做到不指责，不抱怨。
6、每天把自己让自己内心不舒服的事情写出来，实际上就能够解决一大部分。
7、心理咨询过程中，要有听得能力，做到中间不去打断对方的倾诉。
8、感觉型：对于感觉型的人不要唠叨太多，直接做出来，让他自己去感觉。
听觉型：对于听觉型的人，我们只要去听他讲，尽量让他多说，中间复述一下他讲的内容就好了，这个过程中一定要认真去听才能够明白他讲的是什么意思。
触觉型：直接带他去看。
9、慧眼识人是让我们能够精准的看到一个人的内心需求，让他有一种被懂得的感觉。
10、慧眼识人是一把双刃剑，如果学偏道，一定会伤害到他人。另外一方面帮人的精准度和创和也是非常厉害的。
11、讲课的目的就是把自己的想法阐述给别人，让别人产生行动。
12、学到的知识如果不能够真正的去理解，学到的这些知识都会让我们压抑。
13、负向情绪我们要有觉知的看到它，理解它，一定不能用我们学的知识把它压抑下去，不舒服的时候一定要及时输出。
14、自己紧绷到一定程度会让自己崩盘，产生非常强大的负向能量，然后影响自己周围所有的人。
15、用心感受课程内容，从刚开始理解一两条，坚持下去，一定会让自己越来越清晰。要学会自主学习，自主训练，自主总结。
16、对一个课程带着挑剔、指责、评判，根本不会从中有收获。
17、觉知生活中的点点滴滴，从中找到开心快乐，把平凡的日子过程充满乐趣、好玩的日子。
18、卓越：责任
优秀：荣誉
辉煌：使命
二，寻找实践
早上小宝不吃饭，一会说要吃蒸蛋，一会说要喝牛奶，一会说要吃煮蛋，我在为他一一准备后，他什么也不吃。瞬间我就生气了。提高声音吼他为什么不吃，怎么吃饭就这么难。你这样下去，不长个子，还没劲。孩子怯怯的眼神望向我。我立刻觉察自己为什么每次孩子不吃饭都特焦虑，因为孩子从小体弱多病，因为认知里认为孩子这一段不好好吃，就会生病。
那么焦虑能解决什么问题？孩子不吃饭是因为胃口不好，积极的应对是带他去开健胃的药，或者推拿。一想到推拿需要40分钟，而且去时，还需要等。心里就着急，着急自己的计划的事完不成。这样梳理下来，原来自己今日的焦虑是自己内在追求完美，又没有足够能力去规划时间和事件。想到这，我接纳了焦虑，和自己情绪呆一会。忽然就静下来了。我带小宝去推拿店，店主说要等待1小时，于是我决定送孩子去幼儿园，中午再接回来推拿。小宝也很开心的接受了。我选择重要关紧的事先去做。我要计划的听课，笔记，回复，新家人沟通，下午的舞蹈课。我努力去逐一完成。没有完成的也接纳自己，我尽力了，感受内心的平静。
三，感悟:
感谢刘莉老师超级精彩课程，生活是一只看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。
微笑打卡笑起来
运动:舞蹈1小时
论语打卡51天
传播家庭教育:让世界因为我的存在而更加美好，让世界因为我的善举而更加有爱。
日记本
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