静心与觉知日志2020.1.15

姓名：鲍愚

日期:2020年1月15日

打卡 第14天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐 无

翌日早：静坐 26分钟 （第14次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第14次）

诵经实修:心经9遍，四无量心9遍

身体实修日志：

1.感受到内在的清明，非常的平静。

觉知小记：

1.无