13/28运动是最棒的解压方式！

跑步和健身绝对是不错的减压方法！我过去的经验是，跑步是很痛苦，尤其是迈出第一步前，思想斗争太累，犹豫再三，诸多借口，后来跑起来了，虽然累，但是只要听着动感音乐跑起来，跑着跑着，感觉就像自己奔向美好未来一样，跑的越发激动。当跑步任务结束时（一般给自己规定半小时），心情真的很好，之前想不通的事、纠结的事，瞬间就看开了，豁然开朗！

因为膝关节不好，跑步就中断了，现在的锻炼方式是去健身房，专门教练负责自重训练这块（初衷是增加身体肌肉含量，减缓衰老速度），每次在教练的督导下，逼迫自己一次次的挑战极限，尤其是每次被“虐”后，大汗淋漓，看到“不可能”的，居然做到了，心中成就满满。最主要，一场大汗淋漓后，脑袋不在烦乱，一切“恩怨情仇”都能放下，“云淡风轻”的面对一切，这种状态很棒！

为什么这么美好的事，当遇到饭局、吃好吃的、看电视放松……等等无聊的事情时，有时自己就会选择这些无聊又让自己后悔的事？人类这种欲望的动物太复杂！心理状态太复杂！在自控力的课上真要好好学习、研究一下。