自我满足是一种能力

在一次关于快乐生活的讨论中，我和可乐妈都不约而同地发出同样的感叹，能够自我满足确确实实是一种能力。

如果说生活就是一场关于生命的体验之旅，那快乐的体验离不开自我满足的个人感受。满足感跟自我预期息息相关。可以说每个人的世界都至少有两个维度，一个是内在的想象世界，一个是外在的现实世界。

不易满足之人，通常对现实世界有一个高预期，甚至常常表现为将内在想象世界强加在外部现实世界中，认为自己内心的欲望应该无条件、及时、百分百地得到满足，如果结果或者过程中有一点点的不如意，他都会产生一种失控感。

经常有这种体验的人，用武志红的说法就是活在全能型自恋中的人。从个人层面看，全能型自恋的人是因为对外部现实世界有着过高的预期，以至于常常感受到不满足感到失落；从群体的角度看，是因为我们这个民族大部分成年人活成了一个巨婴，渴望着共生，渴望着像小baby一样能时刻得到妈妈的满足（小baby在还不能区分自我与外部世界的时候，个人的欲望得到满足就会有一种掌控了全世界的全能感）。

那一个快乐的人身上会有什么样不同的品质呢？

首先是边界感，快乐的人不会把自己想象成一个无所不能的人，反而会比较清楚自己身上的缺点和劣势，能够坦然地接受自己不是完美的这一现实。再就是对于生活的预期，快乐的人能区分想象世界以及现实世界，所以能不断根据现实情况来给自己制定灵活的预期。打个比方，很多的职场人会因为需要当众演讲而感到压力巨大，那是因为在多人的场合里面会因为别人的预期而默认提高自我的预期，这个时候想要得到满足感就不能把标准定位于取悦别人。不妨试试给自己定一个60分乃至30分的标准，就是能基本完成今天的工作或者是健康地活着度过这一天就OK了。

写到这里有点累了，最后送给大家一句话，最好的活法是努力进步，但不要追求完美。