《老劉说健康》如何科学饮水
刘财中医健康养生4十6新概念指出:
4+6就是生活全覆盖,
衣食住行玩,
吃喝拉撒睡,
酒色财气情,
阳光空气水
油盐酱醋柴米茶……
今天老刘说喝水,
《老劉说健康》如何科学饮水近年在医学界发现:
忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。
在刘财中医健康养生的三一健康操里,
也重点提到了水的重要性。
提肩提肛提气。
拍胸拍臂拍大腿。
清晨起来一杯水……
很多的人包括大多数的医生也不明白;
水在人体中的作用有多么重要。
药物仅可以缓解病情,
却治不好人体的衰老性疾病。
很多疾病的病因仅仅是身体缺水。
身体缺水造成了水代谢功能紊乱,
而最终又导致了诸多疾病的产生。
朋友们,喝水也要讲究方法。
怎样才能喝出健康呢。
不要等口渴就在喝!
一定要养成喝水好习惯。
《老劉说健康》如何科学饮水(清晨起来一杯水)
起床一杯温开水,
睡前一杯温开水……
多喝水有哪些好处呢?
1、
水有助于心脏健康,
《美国流行病学杂志》
发表了一项为期六年的研究,
发现每天喝五杯水的人死于心脏病的
可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
2、
喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,
这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、
废物等,因此你的免疫能力将得到加强。
3、
保持皮肤有充足的水分,
让皮肤保持健康、柔软、丰满,
保持肌肉张力让皮肤没有皱纹延缓衰老。
每天四个时间段喝水最科学
《老劉说健康》如何科学饮水【清晨起床喝】
每个人一晚上通过呼吸、
皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,
这会大大增加心脑血管病的发生风险,
所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。
【午睡醒后喝】
午睡后不要急于运动和吃水果,
一定要喝点水,防止头晕缺氧。
【晚上睡觉前喝】
人体的血液粘稠度也存在生物钟,
一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高,
晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;
【起夜后要喝】
夜间血流减慢,容易栓阻;
起夜排便后喝两口水相当于救命的药、
相当于吃了保护心脏和血管的药;
起到润滑脉道和稀释血液的作用。
不渴也要喝水,水不能等渴了再喝。
《老劉说健康》如何科学饮水如果人体长期脱水,
会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,
因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,
以便度过困难期。
进而身体脱水的程度越来越严重,
某些器官和功能的承受力就会达到极限。
尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,
将逐渐少于细胞外的水分含量,
细胞内部的水分逐渐流失,
将导致水渗透平衡被完全打破,
细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,
这时细胞就开始干瘪,过早凋亡!
所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,
等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果……
从现在开始要学会科学喝水。
养生就是养成一种生活的好习惯。
养生从养成会喝水好习惯开始。
养生从改变自我开始。
《老劉说健康》如何科学饮水