焦虑烦躁时运动

2022-07-03  本文已影响0人  L信贤

    有句话说:“人生最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”运动恰好能给予这一切。

“久坐不动的人,身体系统犹如一潭死水,毫无生机;时常运动的人,则更像是一汪流动的清泉,干净澄澈。”所以,无论心情多么烦躁,愿你也能抽出时间去运动。

看过这样一个有趣的故事:

一大户人家的主事老爷突然生病了,家里人遍求名医皆无果。

正当家里人束手无策的时候,一自称神医的人寻上门来,看了一眼便说:

“我有法子,但这药方我没带身上,得去对面山上的茅屋取。

不过,必须是老爷亲自徒步去,且在两炷香内才有效。”

没办法,老爷非常不情愿地拖着身子,气喘吁吁地朝对面山顶跑去。

结果,好不容易到达山顶后汗流浃背,却发现没有什么茅屋,更何谈药,老爷气急败坏地大喊骗子。

然而,待到回家时,他却发现自己身体轻松了很多,方恍悟神医的用意。

希腊古语说:人类最好的医生是空气、阳光和运动。

在快节奏的当下,生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺,常常让我们喘不过气。

这个时候我们越要学会放下内心的执念,出去运动。

穿行于风中,奔跑在阳光中,那些困扰你的坏情绪会随之消散,令人烦恼的问题也将不药而愈。

医学心理学博士聂聪老师曾说:

“规律性运动,不但能提升一个人的精神面貌,而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪,尤其在汗水的释放中,收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

运动,是一个人最好的富养。

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