总是很难迈出第一步行动？那是你不知道【微习惯】
每天都会收到一些伙伴留言：
“丽丽姐，我上大学之后就没怎么看过书了，大一一年只看了《大学生的坟》、《异类》这两本书，每次说看书，都因为各种原因都没看。然后，岁月如梭，一下子我就大二了，如今这个学期也快结束了，这不，还没看过一本书。”
“丽丽姐，我也知道运动很好呀，要运动呀，可是就是每次都很难踏出第一步，典型的行动的矮子。”
“丽丽姐，我有好多坏习惯，我想要去矫正我的坏习惯，可是好难呀，每次依然是习惯性地出击坏习惯，然后一直都没有行动，拖到现在还是这些坏习惯。”
......
你是不是也有类似的经历呢？
我们每天都想做很多事情，可是最后去做的真的不多，好多好多都还没有踏出第一步，就夭折了，胎死腹中。
所以才有那么多励志金句，每每看到都让你热血沸腾，比如 “成功的路上不拥挤，天气太热死一批，天气太冷死一批,亲人打击死一批...剩者为王。”
“没有行动，懒惰就会生根发芽！没有梦想，堕落就会生根发芽！时间越长，根就越来越深！到时候想站起来就会是件很困难的事。拒绝拖延，拒绝懒惰！想要，就立即行动。”
“你若想得到，就别只是期望。人生就象一场长跑，跑得太快，容易后劲不足；跑得太慢，就会落伍；中途退出，就会断送以前的努力；不参加，就没有赢得比赛的机会。”
“如果你想快点成名，那就得早点起床；如果你想慢点老化，那就得快点迈步；如果你想慢点淘汰，那就得快点学习。不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。阻碍你前行的，其实就是你自己！”...
当时看完，哇塞，好有道理，可是下一秒又继续躺尸了，于是有了那句“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。 我们每天都有无数个想法，有许多想要去实现的梦想。
“我想要像那个舞者一样舞姿优美，也能够有一天站在舞台上尽情绽放自我”； “我想要成为一个演说家”；
“我想要成为一个工程师”；
“我想成为一名讲师”
......
我们很多人都想改变，都想变得更好，那么就要走出自己的舒适圈呀，跳出安逸，才能有所改变。
可是目标很大，我们一看目标这么大，现状离目标还隔着太平洋的距离，行动力就迅速减弱了，往往在想行动的时候懒癌发作，动弹不得，于是大学四年无所事事，一生一事无成。
那么怎么办呢？
今天丽丽姐来与大家分享一招 叫做【微习惯】 总觉得难以迈出第一步行动，不妨从微习惯开始。
目标太大，那就把目标分解成一个个超级容易实现的无任何负担的小目标。
什么是微习惯呢，顾名思义就是微小的习惯。
微习惯很小，小到不可能失败，它不会给你造成任何负担。
这个说法是来自于美国作家斯蒂芬·盖斯。
把大的、困难的目标分解成很微小，一定可以完成，绝对不会失败的小目标。
我们想要培养一个习惯也是如此，不如从一个微小的习惯开始，比如我们每天想做100个俯卧撑，可以变成每天做一个，每天想看一本书，变成每天看2页书的微习惯。
这个美国作家说自己是个天生的懒虫，为了改变这点，他开始研究各种习惯养成策略，然后有了微习惯这个策略。
他自己从2012年末开始坚持每天至少做一个俯卧撑，培养了他第一个微习惯。 我之前也听过一个朋友跟我讲过这么一个故事，他的一个大学老师在他大学入学第一天就给全班制定了一个任务：每天做一个俯卧撑。
当时同学听到都说好简单，老师，你布置这么简单的事情做什么。 的确是很简单，所以超级容易完成，你不会有任何负担。
四年下来，他一直在坚持，并且在之前的基础上每天都有叠加，他也因此保持了健康的身体。
我自己也有一直在使用微习惯。
比如运动，刚开始培养运动的习惯时觉得工作太忙了，想把运动的时间省下来用来工作，或是工作之余想休息一下就不想去运动了或是时间冲突。
但是我知道不行呀，要运动呀，然后我就跟自己说，就从走路10分钟开始吧，这个很容易完成，每天上下班的时间就可以完成了，由此开始培养运动的习惯。
我现在基本上每天都有运动，不运动就觉得缺少点什么，每天至少会运动20分钟。
如果你觉得去运动半个小时，很难完成，那么可以改成运动5分钟，10分钟，把一个过高的目标，拆解成非常容易实现的小目标，这就是微习惯的做法。
是不是就很容易去完成啦，嘿嘿嘿，给机智的自己点个赞👍。
我刚开始培养看书的习惯也是如此，很想看书的，可是总觉得抽不出时间，迟迟没有看上一本书，转眼一周就过去了，还一页书都没看上。
于是，给自己定个小目标，每次看书只看2页，2页很容易就达成了，2 页少，知识少也没有关系，它就是帮助我培养看书的习惯，踏出第一步看书的行动。
其实每次往往看的不止2页，看得入迷了就看完了好几页，之前一周一本书都没看过，现在一周基本能看完一本书以上。
一旦踏出了第一步，我们就会越来越有信心踏出更多步。当你不断完成计划，不断地实现甚至超越了当初的目标时，不仅计划完成了，整个人也会变得越来越自信呀。
不妨就从此刻开始吧，从你一直打算去做，但一直没有踏出第一步行动的想法开始，比如跑步1分钟，看书2页，复习四六级2分钟......先坚持一周试试看，然后记录一下你完成的情况，一周后可以把你的情况在下方留言区告诉我哦。
