如何做一个不那么脆弱的人？

最近听了一本书，叫《反脆弱》，觉得这个概念很有意思，所以今天就聊聊“脆弱”这个事。

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人其实是很脆弱的，拿现今这个社会而言，我们每天都要面临各种各样的事情和压力：相亲找对象结婚生子、努力挣钱买车买房、孩子生病叛逆、夫妻婆媳关系、自己亲人生病、公司项目危机、工作堆积如山、失业......

面对这么多的压力，大家都变得异常脆弱，甚至是烦躁。可能仅仅是因为一句话，就成了爆发的导火索，引发了情绪的失控，是争吵，或是大哭。那一刻，特别需要得到关怀和安慰。

尤其是独自一个人的时候，最容易诱发脆弱崩溃。而让你崩溃的或许不是什么大事，可能只是你来例假时身边没有人帮忙倒杯热水，灯坏了没人帮忙换下灯泡，那一瞬间，你泪流不止，内心的脆弱尽显无疑。

可是呢，之后又当如何？

擦干眼泪，强忍着不适给自己倒了杯水，战战巍巍站到椅子上把灯泡换下，冲了杯咖啡伴着夏夜虫鸣继续努力赶方案......成年人的世界，那有那么脆弱......

至少，哭过之后，我们还能继续前行。因为我们知道，悲伤是无用的，只有努力让自己变强，变的更好，才能活得更精彩，才会遇良人。这不是鸡汤，而是事实。

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其实何止是我们，这个世界都是脆弱的。天灾人祸，各种黑天鹅事件的不断发生，这个世界充斥着太多不可预测和风险，导致其脆弱性增强。

虽然现在社会和科技发展迅速，但也使得“牵一发而动全身”的情况时有发生，就好比一场大雨弄瘫了一座大城的交通。

那么，到底什么是反脆弱呢？

首先我们要清楚“反脆弱”并不等同于“抗打击能力强”，并不是指我们抗住了打击就具备了很强的反脆弱能力，也不是指经受打击之后“恢复如初”，而是指在经历了风险打击之后不但保全了自我，而且还变得更好、更有力量了。

反脆弱的目的是：在不确定性中收益。不但没有失去，反而有所收获。

这种事和人我们都曾听过或见过：因为家庭变故从前的叛逆少年变得懂事努力，最后成功考上了名牌大学；因为创业失败欠债无数，吃尽苦头之后成功创办了自己的商业帝国；最接地气的可能就属因为对象嫌弃自己无能分了手，而后自己努力学本事挣钱，最终迎娶佳人；而最形象的比喻就属骨折后新长出的骨骼更坚固。

这些事和人的共性就是，当经历了很多不好的事情之后，不但没有被击垮，反而变的更坚强了；

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有些人可能会问，我们为什么要学会反脆弱？

答案其实显而易见，前面我们已经提到，这个世界和我们自己都在变得更加脆弱，而应对这些不确定性风险的最好办法就是学会反脆弱。

很多人因为脆弱，因为害怕风险，为了避免风险所以选择了安稳、选择了墨守成规，尽量避免去尝试、去改变、去冒险。但这样的人不具备任何抗风险能力，一旦遇到不确定性风险，便会被瞬间击溃，而任何人也不可能一辈子不遇到任何风险。

所以，既然一定会遇到不确定性风险，那么我们就索性提前学会反脆弱，在风险来临后依旧能坦然面对，甚至有所收获。

2020年最大的不确定性风险当属疫情，波及范围之广，严重程度远超预期。在这场危难之中，你就可以非常明显的看到两类人，一类是因为失业没了收入，迷茫惶恐，不知所措；一类却在反思、学习，及时转变，努力寻找疫情期新的突破口。

我们或许不应过分追求安稳，因为这会让我们迷失双眼，无法发现安稳背后隐藏的风险，等风险来时只能后悔莫及。

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下面整理几个提升反脆弱能力的方法：

1.过度补偿（过度反应）：通过过度补偿方式避开风险、增强自身能力。例如注射疫苗就是先让身体少量感染病毒，来增强免疫力；禁书越被禁越受追捧；

2.合理干预：干预要适度，不要过度；比如对孩子的管教、对经济的管控。

3.杠铃策略：学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输。

4.抓住不对称性：有很多事损失和收益不是完全对称的，我们要学会关注和把握哪些可能损失很小但收益会很大的机会；

最后说一个我个人认为非常好的办法，就是“始终保持乐观”。

凡事都有两面性，要看你如何去看，有些人总是看到不好的一面，而有些人却总看到积极美好的一面。比如沙漠行时同样都剩半瓶水，一个人沮丧的说到“只剩半瓶水了”，而另外一个却说“太好了，还有半瓶水”。

总是看到不好一面的人，充满消极情绪、悲观，只记得坏不记得好，遇到一点不顺就会恐慌和抱怨，这种人抗打击能力很差。

而积极的人，遇事总往好的方面想，与人为善，人际关系自然融洽，遇事自有贵人助。即使是遇到诸多不顺，也不会将其当成苦难沉沦，而是将其当成磨练自己的试炼石，让自己更加坚强和勇敢。

两种心境，两种人生，好坏自然可见。最后愿大家，做个坚强的人！