D1+5组168号小美+《学习力》

如果想做，总会找到方法。

这句话，《学习力》的作者Angie的成功案例足以说明。

在她的身上，我看到她对一切事情的积极主动，她是一个高效能人士。

她面对问题，总是能想到方法，当她经历一场手术后，怀孕概率只有50%以下了，还必须连续半年打激素。

面对这样的挫折，她没有放弃，而是想办法去做，她开始学习精力管理，她的精力管理认知，刷新了我的认知。

【旧知】

在我的认知里，累了就好好休息，休息好了，就有精神了；困了就睡，渴了就喝水，饿了就吃饭，精力就能恢复。

【新知】

在阅读后，我发现休息是有分类的，我对休息的认知属于被动休息。

被动休息不仅会透支身体，影响免疫力，甚至会使人因过度劳累而生病。长期下去，不仅会精神状态越来越差，而且精力值也会越来越低。

这让我意识到我之前几次晕倒的原因了。明明刚刚吃好饭，还是突然就感觉无力晕倒。去医院查，什么问题都没有。这，就是长期透支精力出现的问题。

【行动】

根据书中的主动休息和被动休息，我给自己做了行动清单。

主动休息：1、养成早睡早起的习惯，晚上11:00之前睡，早上5:30之前起床。

2、养成喝水的习惯，每天保证至少8杯水

3、每天运动30分钟，跑步或瑜伽

仪式休息：1、每周花半天时间放松，看电影，逛街，见朋友都行。

2、定期和家人一起周末户外活动

对的事，只要坚持下去，我相信时间会回馈给我惊喜，加油！