你得过情绪感冒吗？
#Leo的日记# D238
你会对一个断了手的人说，“看开一点就没事了”吗？
那如果是一个伤心到肝肠寸断的人呢？
01
前两天有点「情绪感冒」了。
也就是整个人觉得情绪低落、没法集中精神想事情、浑身没劲、没胃口。
如果你有这样的症状，会怎么应对？
反正我是直接躺了大半天。
本来那天下午是要跟伙伴们开复盘会议的，依然起不来，只能延期了。
02
至于么？为什么要这样应对？
那如果是换成重感冒，你会怎么应对？
同样是会觉得昏沉、浑身没劲、没胃口，但这种情况下，就会觉得躺着休息，是“理所当然”的。
生理问题和心理问题，常常会让我们有完全不一样的应对方式。
似乎，只有那些“看得见”的生理问题，才是可以被“允许”的，被谅解的。
而心理、情绪的症状，迎来的往往是“振作一下”、“看开一点”。
但，它们带来的痛苦，都一样是真实的呀。
03
平时我们感冒的时候，通常都是抗一抗就过去了，也不会太影响日常生活工作。
就像轻微的情绪感冒，也就是一阵低落，一阵难过，转移一下注意力，或者吃一顿，一般也就过去了。
如果是特别重的感冒，虽然也可以硬着头皮继续做事情，但是很可能本来1、2天能好，会变成一个星期都没痊愈。
情绪感冒如果来得猛烈，也一样。
但我们，通常都会选择忽视它，继续硬抗。
如果被它影响太多，还会带来更多的情绪，觉得自己“不应该”。
04
也不怪我们，因为周围的环境，不支持也不理解情绪感冒。
之前看过一组生理问题VS心理问题的图，特别生动：
“我今天身体不舒服” “快回家休息吧，好好照顾自己的身体呀”
VS
“我今天心里不舒服” “每个人都有心情不好的时候啦”
“我身体很难受，一整天都没法下床” “呀，这么严重，去看医生了吗？”
VS
“我心里很难受，一整天都没法下床” “你居然无缘无故躺了一天？”
“我感觉好一些了” “太好了，看来那些药有效果”
VS
“我感觉好一些了” “太好了，你终于看开了”
我跟伙伴们说没法开会，也只是模糊地说“我不舒服”。
因为我们都不奢望，有人能够理解自己完全是因为情绪而需要“瘫”一会，更别说被允许和认同了。
05
大多数人会说“看开点”，很可能是因为他们都觉得，情绪应该一个可以被“控制”的东西，所以有情绪问题是“不应该”的。
这一点，让我挺庆幸当初自己做过情商训练师的，因为当初入行第一个刷新的认知，就是明白——情绪是无法被控制的。
当时我们会被一次次纠正，情绪不能被控制，只能被「管理」。
一开始会觉得不就是说法的不同嘛，但是随着加深对心理学的学习，以及开始了管理工作，才渐渐觉得，这个「管理」的说法还是挺有智慧的。
现在大多数的情绪管理方法，都是在帮我们「看见」情绪，让我们不再处于“不知不觉”的状态中。
毕竟情绪是有自己使命的，就像一个快递小哥，要把包裹送到你手上。如果你不开门不接电话，它只会越来越着急，给我们发出越来越多的信号。
所以「看见」本身，就能让情绪缓解不少了。
当然，还有一些方法，是帮我们改变想法、信念，让事件和情绪中间的通道拐个弯，不要再诱发同样的情绪。
但是对于情绪本身，依然是没有办法的。
06
最近在看《洞见》，一本关于进化心理学的书，里面就提到一个很有意思的说法：
意识自我不是CEO不是皇帝，无法控制自己的感受、情绪。
因为这些情绪感受，都是基因在千万年进化过程中，在人类编码的底层，搭起来的一个个模块。
当我们遇到危险的时候，就会激活“自我保护”模块，唤起适当的恐惧，让身体做好准备应对。
当我们重视的人被侵占时，就会激活“抗争”模块，唤起强烈的忌妒，为夺回主动权做好准备。
这些模块，各有各的使命，而且都能够快速激活所需的情绪，以及对应的身体反应。
意识层面的「我」，可以说是完全没有办法控制的。
07
但其实，最大的阻碍说到底不是环境，而是我们自己。
如果我们能够允许自己有各种情绪，也允许自己丧一会，甚至是瘫一天。
那可能本来要花更长时间来给你传递信号的情绪快递小哥，也会因为被充分的「看见」，而满足地回到它的模块房子里。
如果我们自己能够接纳这种状态，那别人提到的时候，就可以坦然地说：
我也控计不住我记几啊~
