学会反思

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一、为什么要反思
我们常在一些文章或者书籍里看到这个词，最近这个词频繁出现，让自己不得不对它进行思考一番，自己真地有必要反思吗？它究竟是如何影响自己生活和工作的？自己有在反思吗？是怎么样的反思的？如何更好地去践行反思呢？本文就是一些个人观点和想法。

在成甲《好好学习》这本书里谈到，反思是一种非常重要的技能，它是提高学习力最基本的内功。而学校里根本没有开设这门课程，也没有教我们如何进行反思。

二、反思是什么

反思不是总结，至少两者的侧重点不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说法，反思的实质是对假设进行校正。

在我看来，反思是一种寻找正确原因的方法。它是我们不断升级自己认知系统的工具。当一件事情的结果没有按照预期出现时，我们可以通过它来寻找原因，纠正自己，采取措施，从而在下次做事的时候结果更易出现。当然这过程可能要花费很多时间和精力，这就取决于事情的复杂度和难度。反思得以让自己变得更好。总之，它是一种最重要的思维品质。

三、如何反思
既然反思是一种技能，就需要刻意练习，从刚开始的不熟悉不了解到最后的熟练掌握，这其中就需要大量的训练。有一个好办法，就是写反思日记。通过将思想转化为文字，更能帮助自己更好地分析和思考。
我在2017年就采取了这样的方法，通过手机的备忘录建立了专门用于反思记录的备忘本，每天晚上抽出十分钟或者更长时间来反思一天的活动，自己的目标有没有完成，哪里做地不好，结果出现了什么偏差，简短的记录虽然看起来寥寥数语，但是还是起到了很好效果，无形之中在改变着自己的行为。
譬如，在健康方面，我总有吃坏了肚子，下午精力不佳，中午没休息好的时候，17年这种现象没少出现过，而这根本就不是自己希望出现地，谁不想自己睡得香，吃嘛嘛香，工作精力旺盛呢？想要的结果看起来似乎很容易达到，但是稍微不注意，身体就会发出警告，不是头疼就是晚上失眠，第二天没精力工作和生活，没胃口吃饭。通过反思，我发现这些结果的出现总是有原因的，否则会像平时一样，睡得香吃得饱。要不就是因为那天晚上吃得太油腻，太多，导致胃难受，睡不好，再就是晚上在床上玩手机过头了睡晚了，导致第二天精力不佳。类似的事情一而在再而三地出现，发现自己总是在类似的日子里循环。假如不记录反思，相同的事情就会再次出现。为了防止类似的事情出现，于是我制定了自己的饮食和睡眠原则，譬如中午休息时，一定要至少睡半小时，晚上十一点前一定要开始睡觉，有客人来或者朋友聚会时不要海吃海喝，要吃得精而少。在外面吃饭时，尤其要注意，不要贪杯，贪吃。一旦建立起这样的一些个人的小原则，头疼，失眠，胃痛，醉酒就基本上不会出现了。

再比如，最近我去洗牙，牙医在帮我洗完牙后，问我，你刷牙方式是不是从左到右，不是上下刷的，很好奇这个牙医是怎么猜出来的，我说对啊，难道这会影响我牙齿的清洁吗，牙医告诉我你那样刷容易损坏牙齿，还跟我将了一番原理，最后觉得自己实在是蠢爆了，长这么大，刷了快二十几的年牙了，连刷牙的方式都没掌握。这件事后来也被我记录下来。这件事给我的启发是什么，你认为自己是对的东西在行家看来或许就是完全的错误，并且这种错误假如没有高人的指点，一辈子你都可能不自知，这多么可怕啊。可想而知，在工作和生活中找一位某个领域里的老师是多么地重要啊。我常常告诫自己，说学习就要先找人，再找事，上网查询，最后才是书籍，可是这并没有真正成为自己的学习习惯，我总是首先向书寻找答案。意识到问题的存在是改变的第一步，如今的找人APP太方便了。安利一款吧，在行，反正我觉得不错。

恩，写这么多，我相信你对反思有了一个清晰的认识了，推荐大家可以去读读成甲老师的这本《好好学习》，通过反思，希望你的人生更丰富精彩！

小行动带来大改变，2018年和我一起反思吧！