关系03 | 如何构建健康的关系

如果将咱们专栏这三天的内容串起来，可以说，这三天都是在讲，如何去构建更健康的关系，这可以概括为三点：

形成从关系的角度看问题的视角，要知道当下的关系模式，都是内在关系模式的展现，而内在关系模式，则是内化了童年关系模式的结果。

当对方的互动太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这是“破”。

尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这是“立”。

今日得到

在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”、“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。

人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。

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思考：

工具1：抄后路

和人有观点之争时可以采用这个工具，点破对方互动中的心理逻辑，点破他的内在关系模式。

工具2：分清事实和情绪

分清对方传递的客观事实是什么。传递的主观情绪又是什么。客观事实尊重，谬误要驳回。主观情绪要共情，垃圾情绪要驳回或者化解。