读书笔记025-2018 5/30《吃掉那只青蛙》

读书时间：2018.9  第25本书

书名：《吃掉那只青蛙》

作者：博恩 崔西

推荐指数：★★★★★

难度指数：★★

一句话书评：高效工作、从容生活的秘诀，人人都要读的时间管理经典书籍。

重点笔记：

整本书一共有21个章节，结构非常的清晰，作者分别给我们介绍了21种克服拖延，用最短时间完成最多工作的21种方法。这本书的开头，作者就给我们揭露了这样一个事实：你永远不可能完成所有的事情，也永远无法完成你要做的所有的任务，对你来说完成所有的任务，然后全身心的去放松，享受休闲的时光，似乎是一个遥不可及的梦。作者通过30年潜心研究时间管理，并通过向一系列的成功人士、向专家去学习，最后获得了巨大的成功，从而给我们总结了一个非常简单的真理：集中精力去完成最重要的事情，彻底的完成它们并把它们做好，这是人一生中取得巨大的成功成就，赢得受人尊重的社会地位，并获取幸福感的关键所在。

那么最重要的事情就是我们的青蛙，它意味着最艰难最重要的任务，如果你不对这项任务立刻采取行动的话，很可能你会因为他而耽误更多的时间。如果你每天早上醒来，做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会清晰的发现，这一天，接下来的时间里就没有什么比这个更糟糕的事情了。那么怎样才能找到那只最重要的青蛙呢？首先我们要来明确和制定自己的目标，作者提到了制定和实现目标的七个步骤：第一步就是明确自己究竟想要什么，第二步把自己的目标写下来，第三步给这个目标设定一个最后的期限，第四步根据目标进行分解，列出自己要做的事情的清单，第五步呢，就是根据优先级来制定具体的计划，第六步就是马上行动，第七步，每天完成一部分，每天向前推进。

如果你想专注的完成计划上最重要的任务，每次都要问自己三个固定的问题，第一个问题是我的最高价值的工作是什么，或者问我必须吃的那只最大的青蛙是什么？他会给我的工作生活，家庭带来最大的贡献吗？接下来问第二个问题，我只有把哪件事情做好了，才会产生非凡的影响呢，第三个问题，在此时此刻对我来说最有价值的事情是什么？换句话说就是此时我最大的青蛙是什么？第三个问题呢，是时间管理的核心问题，能否正确的回答这个问题，是一个人克服拖延症，成为一个高效能人士的关键所在。所以呢，你要反复的问自己第三个问题，要不厌其烦的一次次的重复问自己。

在明确了我们最重要的事情之后呢，就要开始制定计划，并且根据优先级的顺序进行安排，列出清单，作者给我们推荐了一个极为有效的，却非常非常简单的一种abcde法则，其实就是排序！a就是指那些非常非常重要，而且是必须完成的事情，b呢，是指那些应该去做的事情，但是如果你不去做这些事情，后果也不是特别严重，c呢，就是说做了大家都很愉快，但是不做也没有人为此感到不愉快的事情，我称之为锦上添花的事情，d类任务是指可以授权给其他人去做的事情，而e就是那些我们完全可以不去做，可以把它直接删除的事情。使用这种abcde规划方法之后，你的工作和生活就会变得井井有条，能够有时间去做更多有意义的事情。

书中还提到了一个非常经典的三个定律，作者认为，你对公司90%的贡献，都来自于三项最重要的工作，无论他们是什么，你所做的其他所有的工作，其实都是辅助性或者补充性的工作，这些你完全可以交给别人去做，或者说少做一些，甚至完全不去做。职场上最讲究的是贡献，对于一名职场人士来说，无论是经济上还是感情上的回报，都是与自己所做的工作或者说贡献成正比的，如果你想增加自己的收入，就必须提升你对于公司的价值，而你必须为自己的公司做出更大的贡献，你才能体现自己的价值。那么同理，在生活当中也是如此，确定我们生活当中最重要的三个目标，然后根据优先级进行排序，并且能针对这些目标制定出相应的计划，全力以赴的去实现，它持续几个月，甚至若干年之后，你会为自己取得的成就感到惊讶。

此外，作者还给我们了很多种方法，用来克服我们的拖延症。第一点呢，就是不要把自己面前的这个任务看成一个庞然大物，相反的，一次只处理力所能及的一部分，吃掉一只大青蛙，最好的方法就是一口一口的吃。第二点呢，就是提高自己的核心技能，确保自己在关键任务上可以做到精益求精。第三点就是运用8020法则，或者是从自己的身上找原因，找到那些限制性因素和瓶颈问题，并想办法去解决它。还有一点就是设定期限，最好的方法就是假设自己离这个重大的任务的期限只有一天。

最后呢，关于高度的专注力，克里希那穆提曾经说过：生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里？你的生命就在哪里。作者总结了各行各业的高效能人士所广泛采用的一些做法，第一呢就是清晨不要检查邮件，这样才不会避免被新邮件刺激大脑，释放出全天的多巴胺，第二个就是如果由于特殊的原因需要查看邮件，那么需要尽快的切换到邮件处理的状态，然后迅速的结束，第三点，下定决心每天查看两次邮件，把时间可以定在上午一次，下午一次，处理完之后呢，就关闭邮箱，然后能给其他人提供一个，在紧急情况下可以找到你的联络方式。

还有一个简单的方法来帮助我们把生产力提升两倍，第一就是每天提前制定一整天的计划，选择出最重要的任务，然后呢，先把它完成，再完成了它之后再去做其他的工作，第二就是持续不间断的连续工作，90分钟期间不能有任何的干扰，然后让自己休息15分钟，第三就是全部投入精力，再次开始下一个90分钟的工作，第四是完成为期三个小时的工作之后，可以奖励自己查看邮件，刺激多巴胺冲击大脑。