健身记 | 教练，我再也不敢了

The 96 Keepfit Day

各种权威人士说，女性生理期前3天过后，适当运动锻炼，可以增强身体机能缓解不适感。

不过这事儿因人而异，毕竟千人千面人与人差很多，像我这种每到生理期就不舒服下不了床的“辛苦体质”，健身大计基本停滞，进入至少7天的“蛰伏期”。

当健身成为一种习惯，一天不练，有种偷闲的暗爽；两天不练，心情虽然欢乐但暗暗忐忑；三天不练，开始觉得皮肤松弛内心虚空…而活活“蛰伏”完7天的我，简直觉得自己像泡发的小馒头，臃肿松散，哪都不对劲儿。

春光大好，虽然身体还是虚虚的，但荷尔蒙和渴望锻炼的心一起作祟，想着可以选相对比较轻松的手臂力量练习和低强度的有氧来恢复锻炼，于是把健身装备一股脑塞进包包，兴冲冲跑去健身房。

到了健身房，喜滋滋和石sir讲：

——今天恢复式锻炼，练手臂肌肉+有氧椭圆机好不好？

——不行，恢复锻炼得练体能。

自从上过史上最“可怕”体能课之后，我一直心有余悸，立刻反对：

——可是我身体还很虚弱嘛，况且我肌肉很久没练了嘛。

——相信自己，加油，你是最胖的！快去热身。

我愤怒而悲伤地捏着一根香蕉爬上单车，认命地一边吃一边热身：

——那说好了，不能练变态动作，对了都练什么动作？

——咳咳，练体能哦，熊爬呀、波比跳箱啊…

反正就是我不擅长不喜欢练起来又丑的一堆体能动作猖狂的石Sir故意大声念出来：

靠墙静蹲  40S 3组

半球平板支撑 40S 3组

波比跳箱 40S 3组

海豚跳  40S 3组

熊爬  40S 3组

——喂好好听…你怎么又吃上了？

我：…

石sir念完得意洋洋瞟过来：

——听完是不是没食欲了?

——来不及了，已经吃完了…

我沉痛地举着香蕉皮说。

石sir：…

虽然很畏惧体能课，但凭良心说，这次体能课的难度和强度并没有到我扛不住的程度，靠墙静蹲、半球平板支撑、熊爬基本无压力；但海豚跳和波比跳箱就比较辛苦了——我协调性比较差，海豚跳时特别容易跳得左右顺撇乱七八糟。

至于波比跳箱，对于从小就不会各种跳的我来说，属于灾难级项目，从肌肉到心理都僵硬害怕没办法放松，每次跳上箱，都砰砰砰声音巨大，一定要形容的话——就像是，火星砸地球。在其他轻盈矫健的会员对比下，十分难为情。

于是在跳每组10个的波比跳箱时，1、2…

——第几个了？石sir突然问。

一个不道德的小火花在我的心里闪现：

——第4个！

——明明才第3个，居然说谎，缺一罚三！

我去！！！…居然钓鱼执法！

汗如泪下无地自容，感觉受到了深深的伤害：好没出息，为锻炼计数这种事儿撒谎，还没撒成，saaaad.

石sir一脸认真：

——放松点，别僵硬别害怕，轻轻地跳，注意腿部发力。

——你戒备心太强，太恐惧，所以它才显得那么难。

——其实没那么难的。

深呼吸，跳跳跳，果然轻盈很多。

体能课结束后，加半小时变速坡度椭圆机有氧，不出意外地很累但还是完成了。

离开健身房前，和石sir说拜拜。

——回去记得吃晚饭。

——好。

——别吃太晚。

——好。

——早点睡。

——好。

写在结尾的话:

冬霾尽，春日来。

无论糟糕透顶，还是春风得意，懂得吃，坚持练，淡定点，不会乱。