做自己的情绪化解器（23.7.6）

我们总会遇到外部的压力、挫折，面对自我的欲望、恐惧。这些内部外部的力量在无形中影响着我们的情绪，从而左右我们的言行。言行的结果会带来又一波外部和内部的力量。这样周而复始。如果我们任由自己的情绪放任不管，情绪就堆积起更大的能量，通过我们的言行带来不可挽回的损失。

所以我们应该学会化解情绪，特别是负面情绪袭来时，能够从容应对，消除负面情绪对言行的影响，最好能够将其转化为积极的情绪，并以更积极主动的言行去应对外部的压力、挫折以及内部的欲望和恐惧，做一个情绪的化解器。

我们可以反应迟钝点，可以更专注一些，让自己的注意力永远集中在当下最重要的事情上。