情绪自我调节五要诀2023-09-26 本文已影响0人 晴天__ 1)当……(描述事件) 2)我觉得……(标明情绪) 3)我的想法是……(省察情绪背后的想法) 4)我所需要的是……(探索心理需求) 5)A.我的建设性想法是…… B.我的建设性行动是…….(重建关系)