你幸福吗？来看延参法师谈幸福！【幸福的十大要素】

图片发自海月禅林

　　1、重视心理及身体健康。人生向前走路要稳，身体和内心的健康是关键，要有一个能够接受锻炼，适应锻炼的健康心理状态，一个好心态和健康的身体才是幸福的寄处。

　　2、规范自己的期待值和希望值。每个人心目中都有一个愿景，但切合实际才是最重要的。

　　　3、分清自尊和自我的界限。自尊是自立、自强、自爱，自我是固执、狭隘和分别，有些时候我们模糊了自尊和自我的界限，过多的认为自我就是自尊。

　　　4、控制不良情绪。人们过分地放纵自我的情绪就会造成与幸福的相悖，控制不良情绪是生活的规则，也是对幸福的尊重。

　　　5、能够豁达和乐观。日子怎么样在与人怎么活，人间路总会越走越宽，保持乐观不钻牛角尖才是生活的好方法。

　　6、学会理解朋友。学会倾听，学会陪伴，人生不苦，误解最苦。

　　7、尊重生活的挑战。人们总是希望生活精彩，却又害怕生活的挑战，但生活的精彩又离不开生命中的那些未知，所以必须迎接挑战，尊重挑战，没有挑战就没有蜕变，没有挑战就没有成熟。

　　8、学会寻找合作。一个人支撑不起生活，面对不了苦难，生活在于合作，好人缘才会有好生活。生活是寻找合作，广结善缘，而不是把自己活成寂寥和苦涩。有些时候，我们并不是缺朋友，而是缺失原谅。

　　9、学会为幸福储蓄。幸福不是一种信念的消耗，是一种生生不息的积淀。

　　10、就这样吧。生活就这样吧，生命就这样吧，尊重生活的客观，尊重生活的朴素，就这样幸福的生活下去吧。