2018.12.12-12.21周检视

2018.12.15-12.21周检视

一、健康

1、坚持早睡早起，本周最早起床时间5:54，最晚起床时间6:21，最早睡觉时间21:46，最晚睡觉时间22:30。

2、本周恢复运动：减脂运动两次，瑜伽两次，平板支撑2次，每次1分钟*3组，6000步以上健步走1次。

二、家庭、

1、按家庭食谱，给艾阳做了5次早餐，希望孩子愉快的开启每一天。

2、给桐桐读了2天绘本，考虑制定一个读书计划，中英文穿插学习。

三、效能

1、本周坚持记录晨间日记，感觉比上一周写得容易一些了，依稀觉得有些栏目应该可以做适当修改，每天记录晨间日记的时间还是稍微有些长，感觉有些数据基础工作可以头天晚上做好，以节省早上的时间。

2、制作了个人的2019梦想版初稿。

四、财富

本周支出565.26，主要支出为：艾阳圣诞礼物151，桐桐春节衣服237，水果105.76

五、觉察

1、觉察到能让自己开心快乐，增加幸福感的事情是什么。

六、社交

1、和英有过一次聊天。

2、和单位同事及易效能同学有链接。

七、学习

1、学习流利说2次，每次30分钟。

2、学习了班级彩虹时间课程，增强了对印象笔记的了解，构建了自己的印象笔记目录。

3、学习了100讲4讲内容。

4、樊登听书收听了《父母的语言》，更加深刻认识到父母语言对孩子成长的重要性。

八、工作

给大兴工商代办送交了资料，完成了管理例会周汇报和会议纪要。

九、娱乐

缺失。

十、下周计划

1、三次以上运动，每天平板支撑：1分钟*3次。

2、3次流利说，每次30分钟。

3、学习100讲10讲。