《比昨日更好的日结》2019-03-19

01早起

早上5:58自然醒的，自然醒ei，昨晚我可是1点几份才睡的，竟然能自然醒也是很神奇，我把这归功于人类身体的奥秘。但我也考虑是不是自律群里第一个打卡的仁兄，群里消息的提示音把我叫醒的。哈哈

醒来后我也是有点困，先打了卡想要起床，犹豫了一两个下下，坐了起来，又犹豫了两三个下下，感觉起床并不是很困难，那么犹豫一下就起床吧。于是我起床去洗漱了。

接下来的一个半小时，我也是很开心的，因为我在平时睡觉的这段时间，洗漱+洗头+洗衣+阅读了昨天任务的最后一节。洗衣前还给自己泡了杯普洱，以期一会儿有水喝，也许一边喝茶一般读书会feel good。不过，在读书时嗑瓜子却引起了舍友的怨念，这~很抱歉，我不吃了。。

02阅读

《微习惯》第四章第五节里讲，一次专注培养一个习惯，保持6个月是很有难度的。而且会引起目前行为着重点和你想提高其他领域之间的紧张关系。反而，一次发展几个好的微习惯，即使忙碌、不堪重负的人也可以成功养成几个微习惯。

我想，比如我其实想学吉他，学画画，锻炼，养成打坐的习惯，阅读，写日志，整洁卫生，还有做手工等等。当然，每天完成这么多项内容，即使每个内容比较小也是挺困难的，我想。

那如果我转换方式，用微习惯来策划一下呢？

比如这样：

1.阅读逻辑类指导书[今天仅完成书籍查找和获得，因为刷网页这种事真的比较轻松。之后的日子则打算每日晚饭后阅读1页，白天里一个小point接一个小point地刻意练习，不急着练成]

2.画画[今天就仅把画画道具翻出来放在那吧。也不用整理，这多简单。之后，周日里用1个小时的时间享受画画练习]

有点感觉这样计划，这一项微习惯养成的把握可能。。。

3.每晚睡前就打坐20分钟[从自律营的day3-day7都这样，今天是day4，昨晚我完成了哦，不难]

（这是根据轻重缓急程度安排，包括生活需要。在9月份找工作前很需要锻炼逻辑表达能力，图像审美，自律的自觉性积极性，而且还没有很涉及工作）

03运动

今天跑了30分钟，没怎么踢腿拉筋

跑步的时候感觉跑起来比昨天轻松多了，30分钟很容易完成，还想多跑一会儿 哈哈

04 自我提升

今天的机计划：上午去上课，下午去实验室，晚上阅读和写日结，睡前打坐

今日行动：因为中午吃饭，然后去睡觉，就昏沉地睡到了4点半，这样下午工作时间基本就废了 

    晚上倒是按时参加了自律营的活动，通过20个句子“#我是个...的人”造句，有点认识了自己，总体来说，我还是个向上的还需自我挖掘的人。

那么在我现在这个有点糊的脑袋里，今天还剩下的就是回宿舍的洗漱、阅读、打坐了。

So, I wish you and me a good night.

——End——