“你真棒！”不是孩子的专属，而是任何人都需要的！

05  创造积极情绪，将行为固化为习惯

庆祝是习惯养成的“肥料”。每一次庆祝都会让相应的习惯牢牢地扎根，而坚持庆祝的累积效果会滋养整座“习惯花园”。

成年人的世界里，你对自己说话的方式通常会是哪一种呢？“我做得不好”和“我做得不错”。

琳达，一个全职妈妈，需要照顾6个不到13岁的孩子。一天到晚都忙不完的事情，连深夜的脑海里都是闪现未完成的任务，最后都变成了她对自己的谴责，让她觉得自己不是一个合格的母亲，也不是一个合格的伴侣，甚至觉得自己做人都很失败。

像琳达一样，在日复一日的蹉跎和年复一年的挣扎中，大部分人眼里或许就只看得见自身的缺点。

感觉良好的“超能力”，给予自己小成就的奖励，因为每个人都会有自己发光的时候。

琳达可能没有给汽车座椅吸尘，但她的确准时把孩子们送去上学、踢球和学小提琴了；

她或许没有完美地叠好衣物，但她的确清洗和甩干了所有脏衣服；

她或许没有洗干净所有碗碟，但她的确为孩子们做了他们都喜欢的健康餐食。

一个人一天当中不可能啥事都能做到完美，我们应该看到的是那些有成就的事情。

①先“完成”再“完美”

每月坚持看一本书，一般在21号就结束了我们的共读，能够坚持每天看完进程里的内容，写完每天的阅读分享，就应该为自己点个大大的“赞”！

②情绪是需要“温度”的，有了温度才能让热情继续

21天打卡，总会有一张暖心的结语：播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯。

因为暖心，才会有继续的动力，“太棒了！又看完一本书！”每每这时候，我就会继续报上下一个月的书本。

利用当月剩下的时间，又开始回顾已看完的这本书，进行二次回看，可以读懂第一次漏读的，或是读懂之前没读懂的，感悟又更深的一个递进。

如同孩子，每一次小小的鼓励，都可以让他们开心好久。成年人，也是长大的孩子，心灵深处总会住着一个需要鼓励的精灵，我们都喜欢听到那句：“哇~你真棒！你真的很不错！”