日更503想减肥饮食更重要

我其实不算一个不喜欢运动的女孩

之前也算是会经常运动，如果刚吃完一顿大餐，自己几乎都会赶紧运动一下，消耗点卡路里，弥补自己吃多的后悔遗憾，经常是运动完，大汗淋漓，甚至有时第二天还会肌肉酸痛

但现在而言，我对如何减肥有了更深入地理解

尤其是在我看完一些运动饮食方面的饮食

今天自己吃了一盒类似趣多多的饼干，一共八块，150g，刚去搜索了一下，大概150g的趣多多的热量在760卡

而我跟练了20分钟的Keep，大汗淋漓，气喘吁吁，总消耗不过只有100卡

真正的心寒不是大吵大闹......

所以说还有660卡就储存在自己的身体里了，先是糖，然后是脂肪，太扎心了

打算明天去coop继续买点三明治还有酸奶，明天晚上就吃酸奶坚果和蓝莓了

明天早上去买点小甜品，送给朋友，她中午会来给我们送熟食肉排，哇哦