这三件事，你坚持了，受益一生

以下三件事，如果你坚持了，你将受益一生。

第一件：早睡早起
早睡，保证身体健康。
长期睡眠不足，你的身体一定会出现问题，早睡可以让你的睡眠时间充足。
早起，保证你的时间不被打扰。
这段时间可以自由支配，建议用来提升自己，比如读书、写作。

2022年是我五点半起床“读写说”的第二年，因为要早起，就必须早睡，晚上十点半准时睡觉。为此，也错过了一些娱乐和工作的机会，但我会全力坚持，因为好习惯的养成都要代价，现在付出高价，未来效率无价。

第二件：多读书
一日不读书，胸臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。
意思是人一天不读书，心中就没有什么好的想法，一个月不读书，就感觉耳朵和眼睛都不清晰了。

我有三种读书方式，受益很多，一种是带着问题去阅读，就是解答这个领域内的问题；另一种是输出式阅读，读完书之后，写读后感；最后一种是交流式阅读，就是和其他人去交流看过的书。
读书的厚度就是人生的高度。

第三件：勤运动
运动，可以让你身上的每个器官动起来，促进新陈代谢，身体才能越来越健康。

运动建议：尽可能具体到量化，更容易达到，每天走路5000步、跑步30分钟、10个俯卧撑这样的目标。

到现在，我坚持每周运动四次，每次跑步30分钟，明显感受到身体越来越健康。

海明威在真实的高贵当中说：真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。

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