2018年7月16日+15号昕月+《人生效率手册》+21天阅读写

人生效率手册

前言——为什么人和人会慢慢拉开差距

知易行难一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划

想法：知易行难，一件事坚持的做下去很困难，所以大部分人没有成效。

反思自己，小的时候跳舞，弹琴都没有坚持下来。长大后虽然爱好很多，但很少持续深入的了解，没有深度，在这个领域就没有话语权。

现在坚持比较久的就是瑜伽和太极，也不是很精进的状态，虽然知道一万小时定律始终没有付诸实践，现在遇到萌姐，也下定决心，修炼自己的硬本领，先从坚持阅读写作开始。

1. 你对自己的前半生满意吗？ 2. 你在年轻时有遗憾吗？ 3. 如果你还年轻，你最想做点什么？ 4. 你觉得你跟马云、比尔盖茨、扎克伯格的差距在哪里？

想法：现在30多，对前半生不满意，一直没有清晰目标，所以不知道自己选择什么大学志愿，在大学时间很迷茫，就是吃喝混日子，甚至毕业后也在不断摸索，感觉走了很多弯路，也浪费了大好的光阴。现在慢慢找到自己从事的方向，最好的光阴就是现在，不找借口，希望这次能够坚定的走下去。

——目标建立

给过去一年的自己打分

我们越努力，我们对自己越满意

想法：我应该属于第三类，没有长远的目标，因为不知道自己真正的需求，目标也经常在变动，导致没有长期的积累，没有成效。

需要舍弃不必要的爱好，聚焦精力，深挖一口井。

有目标的人能够坚持早起，对时间吝啬，清晰知道自己要做什么，对学习的态度，分清精学和泛学，不会只是走马观花。

生命电池图理论，80后有效的奋斗时间只剩1/2

做任何一件事，都要树立一个基本的目标，做完一件事，达成预期目标也会有成就感，达到一个良性的循环。

成功人士的存在是来监督和刺激你的。学会日总结，周总结，月总结，年总结，自己和自己的过去比。

一生的目标要如何建立

七个人物法

1写出梦想要成为的人

2共找出七个人

3总结归纳出这些人身上的硬本领

4自我匹配法，找出适合自己的方向

5确定今年要修炼的硬本领，今年的目标

一万小时定律修炼硬本领

想法：静下心来发现自己一直没有清晰的目标，就像只无头苍蝇什么都在学，什么都不精。也没有特别崇拜想要成为的人。绞尽脑汁想出几个人。

徐静蕾—— 杂家，书法，清纯

其实对她有好感，因为她说自己是个杂家吧，符合我双子爱好广泛的特性。早期形象清纯，现在欣赏她活得潇洒明白。

周小媛——太极瑜伽，飘逸，文采好

我的太极瑜伽老师，给人很舒服的感觉，有文采，很飘逸，很欣赏她。

范世渝——太极，书法，

我的太极师父，也是活的潇洒，他本来可以有更好的发展，不过性格原因，更愿意这样不受拘束的教拳，他练了几十年太极，这是他的硬本领，也一直写书法，看来要坚持做一件事，才会有成效。

泡泡 ——画画，聊天沟通能力，管理能力

我的大学朋友，因为她接触到优弹素，想要提升自己的能力，看到她的明显改变，希望自己也能变得更优秀。

自己现有的硬本领——太极瑜伽

需要加强的能力——太极，写作，演讲，聊天沟通能力，气质影响力

下半年新学的技能——心理咨询，理财能力

基本年度目标

1一个心愿

2实现这个心愿，需要哪五件事情

3将这五件事，按时间轴细化到12个月，每个月需做哪些事，完成每个月的目标。

月度目标

每个月最后一天对当月进行反思，遗憾，收获都列出来

人生，年度目标对下个月的具体规划

还有家庭，健康等

周目标，日目标，每天最好不超过三个。

坚信坚持的力量

所谓的忙，到底是战术上的勤奋，还是战略上看起来的勤奋，而实际上还是在虚度光阴。现实生活中的绝大多数人都只是看起来很忙，但实际上并不忙，而是很茫然。他们不知道具体要做些什么，应该做些什么，能做什么，所以他们只能有什么做什么，没有具体的计划和相应的执行方案。

每过一段时间，你就应该停下手中的事情，问问自己，为什么你总是这么忙，你所谓的忙到底有没有意义，你有没有想清楚目标，你究竟是在朝着目标前进，有效地忙碌，还是在原地踏步，为忙而忙。

首先，忙，一定是为目标而忙。

其次，忙，一定要是有方式、方法的忙，有计划性的忙。

最后，那就是一定要坚持下去。