冥想的力量 6

现在开始冥想，记录冥想的感受。

冥想的时间与地点 6-100

首先感恩自己已经开始冥想练习

固定的时间和地点会对于我们初学者会更好。但最重要的是我们自己。合适自己的就是最好。上班路上可以，起床时可以，办公室可以，吵杂的环境可以，下班路上，通勤车上，睡前也完全可以。

我选择起床和上班的通勤车上❤️

觉察练习：只是感受，只是聆听，不陷入其中。专注聆听更像是一种放松。留意身体各个部位的感觉，允许各种感觉的出现。

感知身体：放下比较心、放下评判心。感受呼吸，完全的接纳自己。

只有当你觉得自己是自由的，而且敞开心胸接受所有的感觉(包括那些负面的感觉)时，爱的感觉才会出现。

100天进阶冥想

感恩冥想：感恩自己。觉察最真实的自己。

几天的冥想练习，让我庆幸自己的选择。冥想让我波动的情绪更加平和，冥想练习让我混乱的思绪更加清晰，冥想练习也让我觉察感受平衡的美。

放下评判心，改变从真正的接纳自己开始。正确积极的看冥想中出现的每一个念。

感恩好的，感恩不好的。感恩所有的一切的一切。

万物的平衡如同我们的一呼一吸的平衡。每一呼的创造来源于每一吸的接纳，每一吸的接纳都是在为那一舒爽创造在蓄能。这何尝不是宇宙的规律，这儿不就是宇宙的平衡吗？

感恩遇见，感恩拥有，感恩您的陪伴于阅读。