这样喝牛奶，让肚子更舒服！

🥛喝温热牛奶

不要图方便和冷牛奶，也不要图时尚喝冰牛奶，包括冷藏的酸奶（酸奶可以倒在碗里，进微波炉叮30～40秒加热，或者放45℃温水中温热）。

🥛搭配固体食物

肠胃不好，喝牛奶要搭配含有淀粉的固体食物，：比如全麦吐司、坚果面包、杂粮馒头等主食。

🥛乳糖不耐受的人，可以喝酸奶或者舒化奶，里面的乳糖已经被分解，不需要再消化，不会产生腹胀腹泻等问题