心脑血管疾病如何保养和调理（67）

亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听子君说健康，每天十分钟我们一起来学习健康知识，心脑血管疾病是发病率，致残率，死亡率都很高的疾病，所以我们必须要引起足够的重视，

我们先来了解一下心脑血管在不同阶段的症状
发病早期
1、心血管疾病：轻型者早期多无明显症状，少数可出现乏力，体力活动后明显，休息后症状减轻后消失。这是心脏的早期症状
2、脑血管疾病：早期可有头晕，间歇性头痛，眩晕，血压增高 ，嗜睡，乏力睡眠欠佳等症状，休息及调整生活方式可缓解。
很多老年人在早期症状时根本不重视，总认为休息一下就好了，这种想法是不对的。接下来就会慢慢变成中期。
中期症状中

1、心血管疾病：可出现典型的胸痛、压迫感、紧缩感、可伴有出汗，持续3~5分钟，频度有的是几天，有的是几周，停止活动或含服硝酸甘油可缓解，大多与情绪激动，体力活动有关。 2、脑血管疾病：头晕头痛频繁，需服用药物缓解症状。出现相应的神经系统症状，如觉得自己肢体开始不协调了、语音有点不清楚了，说话说不利索了等。这是就应该抓紧时间调理和治疗。
晚期症状有哪些呢？

1、心血管疾病：晚期出现心绞痛症状加重，发生次数频繁，即使在休息的时侯也会出现，夜间不能平躺，伴有心律失常，心力衰竭及其他系统症状。 2、脑血管疾病：晚期重者可出现意识障碍，多脏器功能障碍。
这样就赶紧送医院不要耽误了抢救时间，很多时候都是半夜或凌晨突然发作的。
心脑血管疾病患者大多都还伴有其他并发症，比如

1、糖尿病：会引起心脑血管疾病，主要是动脉大血管的动脉粥样硬化和微血管病变。持续性高血糖、脂代谢异常、高胰岛素血症和动脉壁内皮细胞损伤等都是引起心脑血管病变的主要发病因素。 2、肝脏损伤：肝脏作用是将人体内的物质进行代谢。而心脑血管疾病，特别是高血压等，很容易损伤肝脏，引起肝脏淤血，在这种情况下长期服药就容易造成或加重肝脏损伤。

心脑血管疾病是一种范围广泛的疾病，有多种病症。在医院采用治疗方法如下:一是服用硝酸甘油或硝酸异山梨酯治疗心绞痛，二是病情较严重时，患者可去医院手术并植入心脏支架。其次，辛伐他汀可用于治疗心肌梗死的药物。如果病情严重，你需要去医院做心脏搭桥手术，以改善缺血区的血液供应。
所以还是提倡预防大于治疗！
那我们应该如何来预防呢？
1 控制血脂。高血压以及高血脂会诱发心脑血管疾病，患有高血压以及高血脂的中老年人，在平时要定期测量自己的血压，若血压持续过高，应当及时的去医院进行治疗，防止因为血压过高而引发心脑血管疾病。
2预防栓塞。随着年龄的增长，中老年人体内的血管也会变得特别脆弱，在冬天受到寒冷的刺激以后，就容易使血管出现收缩痉挛，从而导致栓塞。中老年人要注意身体的保暖，不要使身体受凉，这样就能够防止栓塞的形成。

2、调整饮食。心脑血管疾病患者的饮食原则主要就是低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，平时饮食当中严格地控制盐的摄入量，另外要减少脂肪摄入量，不要吃油腻的食物，尤其是不要吃动物内脏。

再就是多吃点鱼以及鱼油，鱼油具有明显的调节血脂，能够预防动脉硬化，还要多吃一些豆制品大豆里富含多种人体必需的磷脂，常吃豆腐，豆芽，豆腐干。
增加膳食纤维，膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，主要就是粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，尤其是具有降脂功能的食品，下面我们重点分享15种
1.玉米，特别是亚油酸的含量高达60%以上。2西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。3.大枣，蜂蜜都含有丰富的维生素C和维生素b P，可防止血管硬化。改善血液循环4 土豆，海带，洋葱，木耳，香菇，茄子，白薯，降血脂，降胆固醇，软化血管，
特别说一说苹果，
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
茶叶
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
核桃
核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

4、锻炼身体。中老年人每天应当坚持运动，经常运动能够促进人体的血液循环，从而防止心脑血管疾病的出现，在锻炼身体时，多选择有氧运动，不要做剧烈运动。

5 改善生活方式。早睡早起。保证睡眠充足戒烟戒酒。保持良好的心情。
有的朋友问可不可以吃一些营养食品？比如说深海鱼油，是可以的。

还有的朋友问咖啡灌肠可不可以调理心脑血管疾病？咖啡灌肠能够帮助肝脏加快代谢和解毒的能力，能够清理血液里的垃圾，能够排出肠道的毒素，所以对心脑血管疾病有很大的帮助，甚至肝胆排毒也对心脑血管疾病有帮助。
我们选择什么样的调理的方法？取决于你对自己健康的重视程度。以及对自然疗法的了解。
今天的分享就到这里，感谢朋友们的收听，我们明天再见。