因为有这样的一个个小成就，学习变得越来越美好

我的成就 1 ：

打开阳台玻璃门，飘进洗干净衣服上带着的香味，有很美好的感受

我的成就 2 ：

有点不想学习，想刷朋友圈，短视频，打开效率手册，记录要做的事情，然后打开学习软件，开始学习也成了自然

我的成就 3 ：

有点想他，也能去做其他需要专注的事情

我的成就 4 ：

联系时想法出现的时间更短，回归得更快

我的成就 5 ：

更专注于自己的呼吸，更脱离外部环境，没事的时候没有跟课程也开始尝试练习，喝茶，做家务，呼吸…

我是如何做到坚持的：

每天留出固定时间，把练习安排进日计划

还有哪些可以帮助我坚持下去的行动：

闹钟

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