Day 6 如何区分心理异常

昨天提到，当感觉自己或身边的人有心理问题时，应该首先判断一下这个心理问题的范畴，是心理异常，还是心理正常只是有点不健康。接下来的就来详细说一说，今天先来详细聊聊心理异常。

首先，心理异常这个范畴，通常指的是精神障碍。常见的精神障碍包括：

- 精神分裂：精神世界脱离现实，有点像我们常说的“疯子”，包括精神分裂症、妄想性障碍之类的，通常自己不会觉得痛苦，他们有自己的精神世界，但是身边人非常痛苦。我得研究生导师经常跟我们说，你根本就不知道到底是他们是异常的还是我们是异常的😑

- 人格障碍：长期、持续的人格、行为偏离社会文化，常常会让自己和身边人很痛苦，比如偏执、强迫、反社会等类型的人格障碍，这种通常是非常严重且长期持续发生才会上升为人格障碍，如果只是性格中有一些执着、要求整齐规范的特质，还算不上人格障碍

- 应激障碍：遭受到剧烈打击之后导致不正常，比如PTSD、适应障碍之类的

以上提到的这些其实非常容易判断出来，就是让人一眼就让人觉得“这个人不正常”。

不过我们在生活中更加常见的其实是心境障碍和神经症。

- 心境障碍：其实就是一种异常的持久的情绪高涨或情绪低落，我们最最常见的【躁狂症】【抑郁症】就在这个范畴。因为持久，所以通常得了抑郁或躁狂的会

得抑郁症的人通常会觉得情绪非常低落，据戴总回忆他曾经有一小段抑郁的经历，就是什么事情都唤不起他的任何兴趣，包括平时最爱的游戏，感觉整个世界都是灰色的，没有任何意义和价值，他现在回忆起来都觉得非常可怕。

所以抑郁患者很多都会有自杀的想法和念头，对待他们需要慎重，如果不是特别亲近的家人、爱人和密友的话，我们身边人能帮忙的其实很少。即使能够帮忙也要注意保护自己，一方面不要被其状态影响到自身的情绪状态，另一方面就是我们不知道什么样的语言和行为会引发对方的自杀念头，所以行为上要慎重。

- 神经症：有持久的长期的心理冲突，并且自己觉得很痛苦，还影响到正常的生活，还有就是喜欢诉苦。

比如我一个闺蜜的妈妈，她向任何人吐槽她年轻时候婆婆对她不好，她老公还没有站出来替他说话，她婆婆作为祖辈偏心孙子，对孙女儿不好。每次遇到她的时候，她总会拿出这些陈年旧事反反复复地说，说到有些细节甚至能感受到她咬牙切齿的恨，即时她婆婆已经去世了。

我相信你们都没有以上提到的这些🤪