《拖延心理学》读后感 013 静待花开

有点戏剧，这周看这本书《拖延心理学》，可现在才发觉今天是星期天，读后感没有写，拖延症得治。

一边看一边结合自己这两年来看的书、所践行的行动，我觉得要克服自己的拖延症得从一下入手：

一、念念不忘，必有回应

就像《小狗钱钱》讲到的写成功日记，每天翻一遍你的梦想相册。这样你会有动力去动手你一直想做的事。

打造楼顶花园是我一直要做的事，可每天借口太多，而且我已经好多天都没翻我的梦想相册了，昨晚临睡见朋友发圈，她种的花已开了很多，才突然记起我好久没打理了，今天冒雨移植了6盆，给三个空花盆放底肥，重新固定三个木花盆，大晚上去捡废弃煤渣做种植土。

所以，念念不忘，你回着手去做的。

二、只管埋头做，别想太多

为什么拖延？有时是无从下手。

学学《番茄工作法》里面的建议：给自己设个大概15分钟的闹钟，只管埋头做，闹钟响了就停，只管埋头做，心容易静下来，不容易拖延。

现在写读后感我就用这方法，我告诉自己闹钟没响，闹钟没响，不停地写，没时间东想西想。

三、从微小的小事做起，养成习惯

现在每周读一本书已经成习惯，这得益于参加了我们的冯尘读书会，读完《微习惯》之后我也每天在践行3个微习惯，但碰到特殊情况我还是没能按时完成，所以还要把习惯调到再微小一些，小到到无法失败。

一个好习惯养成了它会带动更多的习惯，慢慢也能改掉拖延。

很庆幸我能按时交读后感。