腹式呼吸
2023-07-03 本文已影响0人
靜悦
练习腹式呼吸有什么用?
当你的气息沉到腹部的时候,你会觉得很沉稳,很放松,杂念会比较少。
通常我们的呼吸在胸部会有很多杂念,很多情绪,而当我们处于紧张胡思乱想的时候,做几个腹式呼吸把气息引到腹部,你就会发现气沉下来了,人整个就放松了。
这就是腹式呼吸的一个作用。
练习腹式呼吸有什么用?
当你的气息沉到腹部的时候,你会觉得很沉稳,很放松,杂念会比较少。
通常我们的呼吸在胸部会有很多杂念,很多情绪,而当我们处于紧张胡思乱想的时候,做几个腹式呼吸把气息引到腹部,你就会发现气沉下来了,人整个就放松了。
这就是腹式呼吸的一个作用。