自从学会了排解压力，我的世界变晴天

我是一个典型的悲观主义者，从小受到的教育是要压抑自己的欲望，关注自己的缺点，仿佛这样才能鞭策自己前进。事实证明，刚好对我这种人起到了反作用，心中永远压着各种石头，让我喘不过气来。

如果我这一辈子都这样不开心也就算了，如果我这一辈子不醒悟也就这样自怨自艾的过完了。可是谁成想，我竟然误打误撞发现了让我变得平静和快乐的办法，甚至还不少呢！

001手写我心

自言自语是我以前常干的事，你可以想象一下：在马路边，一个蓬头垢面、衣衫褴褛的神经病，在那眼神迷茫，口中念念有词。

除了外观整洁一些，其他都是我的样子。那时候我口中念叨的是：不要再想了，你个傻逼，不要再想了，滚…控制不了自己的时候，甚至会甩几个耳光。

压抑自己的想法，仿佛起到了催化剂的作用，让我经常处于崩溃边缘。

现在都记不起来因为什么，我开始看《把时间当做朋友》，每一节都写读后感，再配上回忆中的一个小故事，发表在公众号上。这一写不要紧，我似乎找到了一个发泄口。

心里话有时候比较恶，我就单独开一个文档，把所有当时的想法写出来。如果遇见了让我有压力的事，我都会前因后果分析清楚，钢铁大坝开了口，我的脑子吐了。

今天是我和自己对话的第184天，现在我大部分的生活充满阳光，积极享受！

002和外界链接

宅在家里不出门，时间长了就会觉得什么都没意思。那些活得潇洒的人，无一例外都有自己的社交圈子，经常和朋友家人交流相处。

我们培训学校周末很忙，周一周二休息。每到这两天，对自己非常不满意的我总是给自己排了很多任务，几乎是从早到晚，以我的精力进度条的长度，根本完不成。于是，我拒绝了同事同学的邀请，专心在家学习。

历史的教训总是重演，我明明知道这样耗着效率很低，总是一次次的不甘心。傻傻的，一次次给自己额外增加压力。

有一天，我因为不得不出门，于是约了同事一起去办事，顺便逛街，晚上吃小吃。在步行街里走着，看着两边各种小吃，看着身边各种人开心的笑，我的压力瞬间消失了，那种感觉真好。回到家，完成任务的效率超级好。

从那以后，我不再排斥出去逛一逛。

003运动

在我为数不多的几次跑步经历来看，跑前心里还有的疙瘩，跑完步就烟消云散了。从生物学角度看，我认为是跑步让我的代谢增强，我感觉到了蓬勃的生命力，看到了希望，有希望就有动力，其他的都不是事。 现在运动不是我的刚需，这也是我下一阶段需要重点养成的习惯。

总结一下，我是通过自我倾诉、与外界链接和运动来缓解压力的。一生还很长，谁都会被各种压力影响，如果你醒悟了，那你就去主动找合适自己的减压方式，让自己活得有意义一些！